肌力訓練要注意些什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 肌力訓練要注意些什么
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 第一、訓練前準備活動要做好，比如要活動開再進行肌力訓練；第二、要注意保暖，如果穿的太少，寒冷刺激導致肌肉更加緊張不能做好訓練；第三、肌肉和軟組織有炎癥的情況下，這個時候是不建議做這個肌力訓練的；還有一種情況就是有的人反應做這個肌力訓練以后感覺到疼痛，特別是過了一天以后人會覺得這個肌肉和軟組織疼痛，就是訓練是過量了就要減量。