什么是肌力訓(xùn)練

肌力訓(xùn)練顧名思義就是肌肉訓(xùn)練，是一種肌肉肌群髓運(yùn)動(dòng)時(shí)最大用力進(jìn)行了力量訓(xùn)練，包括等張訓(xùn)練、等長(zhǎng)訓(xùn)練、等速訓(xùn)練等這些方式，通過(guò)肌肉的收縮髓運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到增強(qiáng)肌力的目的，肌肉訓(xùn)練的原則是要施加適當(dāng)?shù)淖枇Α⒊控?fù)荷，在肌力訓(xùn)練的時(shí)候就是一定要力量要加夠，
做肌力訓(xùn)練要反復(fù)做個(gè)基礎(chǔ)、適度疲勞。