肌力訓(xùn)練有哪些方法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 肌力訓(xùn)練有哪些方法
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 肌力訓(xùn)練主要包括五種：第一、徒手抗阻訓(xùn)練，就是通過治療師施加一定的阻力以后進行了肌力訓(xùn)練；第二、器械的抗阻訓(xùn)練，器械抗阻訓(xùn)練大家都會很熟悉，比如在健身房都會進行一個啞鈴、沙袋等負重的訓(xùn)練；第三、等長肌力訓(xùn)練，等長肌力訓(xùn)練就是肌肉的長度不發(fā)生改變，但是肌肉的力量發(fā)生改變，這種訓(xùn)練方式是經(jīng)常是姿勢控制的訓(xùn)練方式；第四、等張肌力訓(xùn)練。