前列腺增生患者并不是說不運(yùn)動(dòng)，就可以減輕前列腺的癥狀，反而前列腺的患者應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一下，比如慢跑、散步、游泳、打太極、舞蹈還是可以進(jìn)行的。不建議前列腺增生病人久坐，比如騎車、下象棋、打牌等，騎車對(duì)前列腺進(jìn)行擠壓的方式我們都不推薦。
前列腺增生患者并不是說不運(yùn)動(dòng)，就可以減輕前列腺的癥狀，反而前列腺的患者應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一下，比如慢跑、散步、游泳、打太極、舞蹈還是可以進(jìn)行的。不建議前列腺增生病人久坐，比如騎車、下象棋、打牌等，騎車對(duì)前列腺進(jìn)行擠壓的方式我們都不推薦。
前列腺增生的患者沒有說哪一些運(yùn)動(dòng)特別合適，也沒有說哪些特別不合適，但是要知道哪些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)前列腺造成一個(gè)傷害，假如說前列腺增生的患者，如果沒有進(jìn)行手術(shù)的話，手術(shù)以前平時(shí)的，保養(yǎng)要注意。避免長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間騎自行車的話，自行車坐墊其實(shí)它剛好可以壓迫會(huì)陰部，然后前列腺它這個(gè)位置剛好是在直腸的上方，前列腺很容易受到一個(gè)擠壓擠壓會(huì)造成前列腺的一個(gè)充血炎癥和水腫，一旦前列腺進(jìn)入一個(gè)充血炎癥水腫的情況下相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，比如說尿頻尿急，排尿困難，它可能都會(huì)相應(yīng)地會(huì)出現(xiàn)一個(gè)增加 所以說這個(gè)時(shí)候我們要避免類似的運(yùn)動(dòng)，包括還有一點(diǎn)特別注意的，我們也不能長(zhǎng)時(shí)間的坐在那里，對(duì)會(huì)陰部造成壓迫，也會(huì)引起相應(yīng)的一些臨床表現(xiàn)的加重，所以這類患者要特別的避免，然后前列腺增生術(shù)后同樣也要避免類似的運(yùn)動(dòng)。特別注意要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息過分的強(qiáng)體力的一些運(yùn)動(dòng)都不要參加。
前列腺因?yàn)槲挥谶@個(gè)膀胱的下方，這個(gè)肛門的前方，也在會(huì)陰部的內(nèi)部，那么當(dāng)他的前列腺的腺體增大以后，會(huì)產(chǎn)生了對(duì)后尿道的壓迫排尿困難，因此我們就要避免對(duì)會(huì)陰部再施加進(jìn)一步的壓迫，那么前列增生的病人，最好不要做騎自行車的這個(gè)活動(dòng)，那么我們這騎自行車，正好擱在肛門前方，會(huì)陰部這個(gè)地方，那么會(huì)使得前列腺的，充血水腫進(jìn)一步的加重，會(huì)導(dǎo)致前列腺增生的癥狀加重，那么還有一些就屬于久坐的運(yùn)動(dòng)，比如像打麻將打牌了這些，也在適當(dāng)?shù)那闆r下，增加站立行走的活動(dòng)，來減少盆腔充血的這個(gè)癥狀。
前列腺增生本身多發(fā)生于老年人群，而且他出現(xiàn)癥狀之后，這個(gè)年齡段他的運(yùn)動(dòng)機(jī)能本身是很有限的，我們提到凡是長(zhǎng)期久坐可能會(huì)加重情況，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)不論是走路太極拳還是其他的養(yǎng)生的方式都可能會(huì)對(duì)這個(gè)疾病的進(jìn)展有所延遲或者治療上有所幫助，首先是你保證安全的情況下做運(yùn)動(dòng)，不能說你對(duì)自己的人身安全造成影響，運(yùn)動(dòng)以柔和為度以改善骨盆底的血液循環(huán)為好，傳統(tǒng)文化的站樁也罷還是打坐也罷還是八段錦，這些方法他都有助于改善骨盆底的循環(huán)，你只要掌握柔和持久堅(jiān)持他可能都會(huì)好一些。
跑步，跑步護(hù)腺效果最好：適量運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網(wǎng)球等相比，跑步的效果是最好的，這和前列腺的位置有密切的關(guān)系，前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸，前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對(duì)固定的特點(diǎn)，但是需要注意前列腺增生術(shù)后運(yùn)動(dòng)，必須先通過休息期。
前列腺患者適合做慢跑，散步以及跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。 生命在于運(yùn)動(dòng)，前列腺增生往往在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)會(huì)加快，前列腺增生的病人經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)提高免疫力，促進(jìn)消化，防止肥胖，并改善前列腺局部部位的血液循環(huán)，這些都會(huì)對(duì)預(yù)防和改善前列腺增生的病情有幫助，應(yīng)該盡可能的避免騎自行車，因?yàn)樽孕熊囓囎梢詨浩群竽虻赖那傲邢俨课?，加重病情，適宜的運(yùn)動(dòng)有很多，包括慢跑，散步以及跳廣場(chǎng)舞等，前列腺增生的患者應(yīng)該積極的進(jìn)行適宜的體育鍛煉。
