類風(fēng)濕適合做什么運(yùn)動
閱讀：290
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 類風(fēng)濕適合做什么運(yùn)動
精選回答：
-
- 楊鐵生 主任醫(yī)師
- 北京大學(xué)人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫內(nèi)科
- 類風(fēng)濕是常見的風(fēng)濕病，可以累及全身關(guān)節(jié)，嚴(yán)重時關(guān)節(jié)變形。正確的活動鍛煉對緩解關(guān)節(jié)癥狀、維持關(guān)節(jié)功能非常重要。患者要根據(jù)自己的年齡、病情等具體情況進(jìn)行合理的運(yùn)動。要避免久蹲、久站、登山、爬樓梯，更不要做比賽競技性的體育活動。適合的方式有：一、健康步行。二、騎自行車。三、游泳（要注意水的溫度）。四、廣播體操、廣場舞。五、專門為關(guān)節(jié)受損明顯的患者編排的有關(guān)節(jié)操。鍛煉手關(guān)節(jié)的抓、握；肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的屈、伸；頸椎、腰部可以輕柔地向四周運(yùn)動?？傊顒踊顒?，活著就要動！注意安全，小心嘗試，量力而行，貴在堅(jiān)持。如果關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，影響走路等日常生活時，要借助手杖、助步器，小心的活動。情況允許要行關(guān)節(jié)置換手術(shù)，可以顯著提高生活質(zhì)量。