對于腰部疼痛的病人做的運動一定要是在腰部不增加負重的情況下運動的，主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，并且腰部肌肉力量加強以后，還會使承重的力量增加，比較適合的運動：是在臥床時行的運動，比如后弓腰五點支撐的鍛煉或者是四點支撐的鍛煉以及飛燕的活動，這種情況在活動時腰部不會承受力量，并且還起到了鍛煉腰部肌肉力量的作用。同時，也可以通過一些其他的保守治療來緩解，比如說理療、針灸、推拿、按摩、以及電療、磁療等方法來緩解腰背部疼痛。不提倡的患者做一些引起腰椎、腰肌勞損的一些運動，像是仰臥起坐這些，絕對應該避免的。
清宮后腰疼怎么回事
產(chǎn)后或者是流產(chǎn)后進行清宮，由于宮腔內(nèi)殘留物的影響，或者是手術(shù)過程中無菌操作不嚴，使病原微生物入侵感染引起盆腔炎，也會引起腰痛及下腹部疼痛癥狀。有部分女性清宮后出現(xiàn)腰痛，常見于以下情況：清宮后腰痛，是由于宮腔內(nèi)容物被清除后，子宮腔內(nèi)有出血，血腫引起子宮收縮所致。清宮后腰痛，主要還是由于子宮受到損傷，也有可能是感染著涼，腰椎病都會引起腰痛不適癥狀。
同房后女性腰痛怎么回事
同房后女性出現(xiàn)腰痛可能是由以下幾點造成的：同房時活動過于激烈，導致腰部的肌肉或者腹部的韌帶出現(xiàn)損傷、拉傷等情況引起的疼痛，如果是這種情況，要注意休息，局部可給予一些熱敷，按摩等方法來緩解癥狀。女性如果在性生活后出現(xiàn)腰疼，考慮是下面幾種原因：性生活過于頻繁，如果性生活過于頻繁時在同房后會出現(xiàn)腰疼，但這種腰疼癥狀緩解比較快，一般在一天左右就會自行緩解，如果出現(xiàn)這種情況建議節(jié)制性生活；女性同房后出現(xiàn)腰痛，可能與婦科疾病有關(guān)，例如盆腔炎、性疾病、宮頸炎等，由于炎癥的刺激，同房后可以有腰痛癥狀，也可能會出現(xiàn)腹痛、陰道流血等，盆腔炎性疾病患者常有下腹部疼痛、陰道分泌物增多、發(fā)熱等癥狀，在性交后疼痛加重。