患者在做平板支撐的時候?qū)е卵砍霈F(xiàn)疼痛，可能是由于運(yùn)動過度導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)無氧運(yùn)動而引起的，因?yàn)闊o氧運(yùn)動的時候會導(dǎo)致患者

下午五點(diǎn)犯困可能是工作緊張、睡眠質(zhì)量不佳、血壓異常等原因引起，患者需要根據(jù)病因進(jìn)行治療。 1、工作緊張：長期處于緊張的工作狀態(tài)會導(dǎo)致精神、能量消耗嚴(yán)重，如果不進(jìn)行午休，就會導(dǎo)致下午五點(diǎn)就出現(xiàn)犯困的癥狀

腰椎間盤突出可以練平板支撐，但是也要分具體的時間段。如果是初犯的腰椎間盤突出，出現(xiàn)腰部疼痛、活動范圍受限或者下肢麻木等相

晚上十點(diǎn)睡覺早上五點(diǎn)起床好不好，需要根據(jù)具體情況分析。 睡覺是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，睡覺的質(zhì)量與人體健康有密切關(guān)系，每天的睡覺時長通常是有規(guī)律的，幼兒必須達(dá)到11小時，小學(xué)生十小時，初中生八小時