平板支撐腰椎間盤突出
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 平板支撐腰椎間盤突出
精選回答：
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- 劉建國(guó) 主任醫(yī)師
- 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 骨科
- 一般腰椎間盤突出癥的患者是可以做平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉可以鍛煉到核心肌群的力量，可以讓松弛的腰椎肌肉以及脊柱勞損的肌肉恢復(fù)活性，可以提高腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠減少腰痛癥狀的發(fā)作。如果患者處于急性的發(fā)作期，腰痛比較明顯，活動(dòng)受限就暫時(shí)停止平板支撐鍛煉。這種鍛煉需要循環(huán)漸進(jìn)，而且姿勢(shì)要正確才能達(dá)到鍛煉的效果，在鍛煉的時(shí)候先要做好熱身，鍛煉之后也要進(jìn)行放松動(dòng)作，才能減輕對(duì)腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。