腰椎間盤突出可以練平板支撐，但是也要分具體的時(shí)間段。如果是初犯的腰椎間盤突出，出現(xiàn)腰部疼痛、活動(dòng)范圍受限或者下肢麻木等相應(yīng)的癥狀非常明顯，下地活動(dòng)比較困難，就不要做平板支撐，因?yàn)檫@時(shí)這些動(dòng)作都無法完成。如果腰椎間盤突出經(jīng)過系統(tǒng)的治療，上述癥狀都已經(jīng)緩解甚至消失，可以鍛煉平板支撐。但是過程要比平時(shí)鍛煉的時(shí)間要短，因?yàn)榈谝欢螘r(shí)間腰椎的力量不是很強(qiáng)，鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)，容易形成該部位的肌肉勞累、勞損，反而起不到鍛煉的效果，容易誘發(fā)腰椎間盤突出。因此需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，如果感覺出現(xiàn)一定的無力或者酸脹時(shí)，就應(yīng)該休息。
腰椎間盤突出喝酒
飲酒之后容易導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣量減少，所以同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，神經(jīng)已經(jīng)受到了椎間盤突出的刺激，喝酒之后會(huì)引起局部的血液供應(yīng)更加減少，神經(jīng)缺血、缺氧，有可能會(huì)導(dǎo)致局部的癥狀加重。所以說對(duì)于椎間盤突出癥的患者是不能夠進(jìn)行飲酒的。所以說對(duì)于腰椎椎間盤突出的患者不建議飲酒，尤其是對(duì)于腰椎椎間盤突出癥的患者更不建議進(jìn)行飲酒。以前的科學(xué)研究表明，少量的適當(dāng)?shù)娘嬀朴兄诨钛觯纳菩哪X血管的循環(huán)。
腰椎間盤突出疼痛
腰椎間盤突出后導(dǎo)致腰部疼痛和坐骨神經(jīng)痛，可以先口服非甾體類抗炎藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，可以明顯緩解腰部疼痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀?；颊邞?yīng)該嚴(yán)格平躺硬板床，不起身、不下地、不坐著。另外要做腰椎三維電腦牽引，每天1-2次，同時(shí)配合微波理療、活血化瘀藥物治療，可以使用地塞米松和甘露醇注射液做靜脈輸注治療。經(jīng)過2-3周的治療，能使腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛明顯緩解，甚至消失。