雖然玉米可當(dāng)做主食，也是常用的一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，但是還是要建議吃種類(lèi)比較多蔬菜水果，不能因?yàn)橛衩子幸欢ǖ耐ū愕淖饔?，就天天吃玉米，不吃其他的主食或是蔬菜水果，?duì)于營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的吸收都是沒(méi)有什么好處，飲食還是要豐富多樣，要有規(guī)律。玉米作為一種粗糧，而且是粗糧當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種，也可選擇適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，可促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可幫助把代謝廢物及時(shí)排出體外，所以會(huì)有一定通便的作用。要注意除外誘因，若僅為功能性的便秘，沒(méi)有什么器質(zhì)性的問(wèn)題，飲食上會(huì)建議可多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含纖維素的食物。便秘是臨床上常見(jiàn)的一種癥狀，要首先注意除外有沒(méi)部分器質(zhì)性病變引起的便秘，若是器質(zhì)性病變引起的便秘，還是要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
三天不排便是什么原因
三天沒(méi)有大便應(yīng)考慮是否因近期進(jìn)食生冷硬、辛辣刺激食物較多導(dǎo)致胃腸功能紊亂，平素應(yīng)養(yǎng)成健康、規(guī)律的飲食習(xí)慣。便秘是臨床上常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)注意是否存在排便困難、排便費(fèi)力、不順暢、無(wú)便意、排便不凈感，一周內(nèi)排便一到兩次，大便干結(jié)，量少的情況。避免過(guò)度勞累，加強(qiáng)鍛煉，按摩腹部，放松心情，平素養(yǎng)成每天按時(shí)規(guī)律排便的習(xí)慣。切忌暴飲暴食、要少食多餐，多食用粗纖維易消化食物，多喝水，多吃水果。
吃得多排便少怎么辦
患者可能吃的肉類(lèi)食品比較多，患者可以改吃蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂泻胸S富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸子蠕動(dòng)加快，而促使排便?；颊哌€可以多喝酸奶，因?yàn)榇蟊懔可?，也與腸道菌群失調(diào)有關(guān)，喝酸奶可以增加腸道益生菌，改善腸道菌群失調(diào)的情況，有利于排便。吃的很多，但大便量少，與患者吃的食物類(lèi)型有關(guān)?；颊哌€可以多喝水，喝水有潤(rùn)腸通便的效果，可以促使糞便順暢排出。