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高燕主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科
重慶市婦幼保健院
預(yù)約掛號

懷孕初期運動量多少合適

閱讀:647 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

孕婦最好是每天在晚餐之后,天氣比較好的情況下到室外散步15~30分鐘,不僅有利于胎兒的正常發(fā)育,還能使孕婦的身體健康,心情愉悅。孕婦每天的運動量需因人而異,如果體質(zhì)比較好孕期正常的孕婦,可以正常上下班,可以每天堅持運動15分鐘左右,比如散步或者做伸展操、瑜伽等運動。對于孕期反應(yīng)比較強烈,而且有陰道出血、先兆流產(chǎn)情況的孕婦,要盡量臥床休息,不要進行運動。能夠預(yù)防孕婦的體重增加過快,而導(dǎo)致順產(chǎn)困難的情況發(fā)生。

懷孕初期什么姿勢睡覺好

一般在妊娠28周以后,因為增大的子宮可能會出現(xiàn)右旋,所以醫(yī)生會建議孕婦盡量左側(cè)臥位可以緩解這種右旋的子宮導(dǎo)致的壓迫血管,導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒缺氧的可能。在妊娠28周之后,左側(cè)臥位可糾正右旋的子宮,不壓迫血管,會減少胎兒宮內(nèi)缺氧的發(fā)生率。以上健康科普知識僅供參考,具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,由專業(yè)醫(yī)師進行判斷。早孕是指妊娠14周以前,因為胚胎很小,只要不俯臥位睡覺,其他姿勢都可以。

懷孕初期吃姜好嗎

初期孕婦會有一些早孕反應(yīng),很多孕婦在孕吐之后,胃口還是非常的差,消化能力也比較弱,這個時候適當(dāng)?shù)某砸恍┥?,可以緩解早孕反?yīng)的癥狀,可以使孕婦的胃腸道消化功能得到改善,而且還有助于吸收功能。孕婦是可以吃生姜的,生姜富含膳食纖維、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)素。但建議不要吃得太多,吃得太多可能導(dǎo)致上火嚴重,對孕婦造成一定的危害。從中醫(yī)的角度看,生姜具有溫止嘔吐、溫肺、止咳、解毒、出汗等功能。

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