高血壓患者合適多少運(yùn)動(dòng)量呢？

高血壓患者運(yùn)動(dòng)量要因人而宜，首先要聽從?？漆t(yī)生醫(yī)囑，比如說心內(nèi)科醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，醫(yī)生會(huì)根據(jù)動(dòng)態(tài)的心電圖、心功能、血壓給出運(yùn)動(dòng)處方或者建議。患者自己也可以數(shù)心律、脈律，以及一些主觀感覺來掌握運(yùn)動(dòng)量，找到一個(gè)相對(duì)比較合適的能耐受的運(yùn)動(dòng)量，然后從小到大、從慢到快、從短時(shí)間從長(zhǎng)時(shí)間，找到自己合適的強(qiáng)度循序漸進(jìn)量力而行。剛開始很簡(jiǎn)單的一些運(yùn)動(dòng)都會(huì)覺得心跳非?？旌艹粤?，那就可以少做一些、做的慢一些、做的強(qiáng)度低一些，然后慢慢隨著心臟心血管系統(tǒng)，包括肌肉的耐力逐漸地增加，可以逐漸地慢慢地增加量，總之要量力而行、循序漸進(jìn)而且要持之以恒。如果說在運(yùn)動(dòng)過程中感到吃力或者不適的話就立刻停止原地休息。