減肥該怎么減才健康

控制體重特別恒定，一個月半斤，就是慢慢慢慢減，他說我想瘦很多，我說你不要這么減，減完對你來說有問題，所以我們告訴你們，就是說減肥怎么辦，第一 堅持 ，就是堅持恒定 第一，第二個要越慢越好 越慢越好，這是第二條，第三條我們要建議的，就是告訴你們，就是說在這個過程中，要養(yǎng)成一個習慣，比減重更重要，一定要養(yǎng)一個習慣，比這個更重要，因為這個習慣，又牽扯到一個問題，我們說了，我游泳也行 我跑步也行，我基本會告訴很多人，我說你不要去游泳，不要去跑步 為什么，別人說人家都堅持，我說我不是說讓你那什么，因為為什么呢，你不能堅持的東西，他說了，我說你怎么游泳，為什么不讓你游呢，他說我要開車開到80公里以外，那個地方的游泳館好，我說那你不叫游泳，那叫游玩 對吧，你要是每周都能堅持兩次的，說我樓下就有，沒問題 那你可以，另外他那個80公里以外的，你想我們誰能夠沒事，每天開80公里以外，到那個好游泳館去游，就算他們家開的，他也不可能天天去 對吧，所以只要能堅持的東西就可以，但凡不能堅持的，不能作為減重來，只能作為愛好，游玩可以 開心可以，所以這是一個最主要的建議，就是恒定 慢速 養(yǎng)習慣。