減肥減不下來(lái)的最主要原因是運(yùn)動(dòng)量少、不良的飲食習(xí)慣、患有內(nèi)分泌疾病等因素造成的。
1、運(yùn)動(dòng)量少：平時(shí)生活中如果運(yùn)動(dòng)量較少的情況下，可能會(huì)引起能量和熱量在體內(nèi)堆積的情況，因此如果想要達(dá)到減肥的效果時(shí)，要持之以恒的多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、爬樓梯、瑜伽、打籃球、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中可以消耗體內(nèi)的脂肪組織，從而達(dá)到減肥的效果。
2、不良的飲食習(xí)慣：引起身體出現(xiàn)肥胖的原因可能是大量的攝入一些脂肪含量和糖分較多的食物，當(dāng)身體無(wú)法消耗時(shí)，會(huì)在體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的癥狀，從而引起身體發(fā)胖。因此想要達(dá)到減肥的目的，要注意控制飲食，減少脂肪含量較高的食物，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)這些食物的脂肪含量相對(duì)較少，不會(huì)給減肥帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
3、內(nèi)分泌疾?。喝绻麅?nèi)分泌異常的情況下，也有可能會(huì)引起身體出現(xiàn)異常肥胖的現(xiàn)象，比較常見(jiàn)的有高血壓、冠心病、甲狀腺功能減退等疾病，如果長(zhǎng)時(shí)間的減肥不成功，也可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確病因，針對(duì)性治療。