怎么樣不吃主食減肥才健康

怎么樣不吃主食減肥才健康，我們基本上早上，我基本上建議，你看 我們醫(yī)院有很多人，我們醫(yī)院都開(kāi)發(fā)了這個(gè)APP，就是生酮飲食治療，就是來(lái)了以后會(huì)告訴你，早上吃什么，你一搜就行了，網(wǎng)上去搜，基本上來(lái)說(shuō)有一條，小姑娘就跟主食無(wú)緣了，你不要吃主食了，甜的不要想了，基本上晚上可以吃點(diǎn)油膩食品，早上起來(lái)牛奶喝一兩杯，三杯四杯都沒(méi)問(wèn)題，但有一條 不能加糖，雞蛋可以吃一個(gè)，早上起來(lái)就吃這么多，吃完以后，基本中午不怎么餓了，一下就可以定到中午，中午怎么辦，再吃一個(gè)雞蛋，再喝兩杯牛奶，OK 接著到晚上，晚上醒了大吃一頓，但是我們要知道不要撐了，太撐了怎么辦，一般來(lái)說(shuō)二三兩牛肉，那么飯可以怎么樣呢，就大概吃0.5兩，一天就半兩米飯，夠了 半兩主食，一下就瘦下來(lái)了，沒(méi)問(wèn)題，你不會(huì)覺(jué)得困，不會(huì)覺(jué)得難受。