減肥不減你 兩個(gè)方子補(bǔ)氣又瘦身
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莫澧
廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
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第一、尿頻和便秘，當(dāng)人體組織攝入太少的碳水化合物后，腎臟就開始排出過多的水分，排水過多就會(huì)導(dǎo)致尿頻，而排水過多也會(huì)引起腸道缺水，導(dǎo)致便秘。
第二、頭暈無力、抽搐心悸，低碳水化合物飲食導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，導(dǎo)致很多重要的電解質(zhì)如鈉、鉀、鎂、鈣等排出過多而導(dǎo)致頭暈、乏力、抽搐、心悸。
第三、口臭，因?yàn)橥w只能通過呼吸系統(tǒng)排出，所以會(huì)排出類似爛蘋果味的氣體。
第四、脫發(fā)和腹瀉，幾乎所有改變飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致減肥的方法都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因?yàn)槊摪l(fā)與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。此外，大量脂質(zhì)進(jìn)入腸道后可以造成脂肪瀉，
第五、腎結(jié)石，其在使用生酮飲食減肥的患者中發(fā)生率很高，可能跟長(zhǎng)期脫水，結(jié)石產(chǎn)生幾率增大有關(guān)。
生酮減肥的是通過進(jìn)食高脂肪、高蛋白質(zhì)、低碳水化合物的一種飲食方法，每日碳水化合物總量要小于50克，脂肪總熱量要占全天總熱量75%以上，從而迫使機(jī)體消耗脂肪來提供代謝能量，達(dá)到減肥目的。
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陳科
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院
