除了飲食和運動需要注意，還有一個行為因素。其實我們的生活行為因素，在我們肥胖病的發(fā)生過程中也起了很大的作用，諸如睡眠的問題、情緒的問題還有一些我們說的進食障礙、貪食癥和厭食癥的問題，這都是我們需要去引導(dǎo)病人走向一個健康的一個行為過程的問題。
除了飲食和運動需要注意，還有一個行為因素。其實我們的生活行為因素，在我們肥胖病的發(fā)生過程中也起了很大的作用，諸如睡眠的問題、情緒的問題還有一些我們說的進食障礙、貪食癥和厭食癥的問題，這都是我們需要去引導(dǎo)病人走向一個健康的一個行為過程的問題。
一般的病人而言這個過程都需要一個半年的時間，從飲食而言當(dāng)然還有運動、心理、行為、藥物這些行為引導(dǎo)的非藥物因素，如果我們治療了半年沒有效果或者達不到我們預(yù)計的效果，我們才會啟動藥物治療，如果在治療了半年以后，沒有達到我們預(yù)計效果甚至效果無效的狀態(tài)下，我們才會啟動下一步，比如手術(shù)治療這是科學(xué)方案的規(guī)則。
BMI大于40的這樣的病人，或者說我們說BMI大于32并且合并了像糖尿病、眾多的呼吸睡眠暫停、骨關(guān)節(jié)疾病、嚴(yán)重的高血壓，這樣慢性病的病人都符合。這是一個我們?nèi)蜃钅芙邮艿淖鍪中g(shù)的一個標(biāo)準(zhǔn)，那么就算到了這個標(biāo)準(zhǔn)也不見得都用做手術(shù)，只不過說如果我們在生活方式，飲食運動、藥物治療無效的前提下，我們可以采取這樣的方式來減肥。
預(yù)防肥胖的方法：1、要適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食。2、要有心理重視。3、要堅持運動。4、要合理膳食、合理搭配飲食。5、要有減肥的毅力，要真正意識到肥胖的危害了，才能夠有可能減重。6、有遺傳因素的人群，更要注意控制好體重，要有正確的意識和減肥的決心。
如果是非常專制的家庭，父親或者母親在這個家庭當(dāng)中，他起到一個非常權(quán)威，不聽別人意見。其實是不利于小孩的成長，我們鼓勵的是比較民主的家庭，民主表現(xiàn)在可能每個人，可以自由的表達，他的一種想法，自由的表達他的一種情緒，自由的相互之間，會有一種良好的溝通在里面。這個特別是父母，他一定要去權(quán)威化，去權(quán)威化的意思就說，不要認(rèn)，每樣事情你都是對的，有些家長明明是自己做錯了，他也不會有這種道歉，其實跟小孩子之間的相處。特別是父母，還是要建立在一種，平等的關(guān)系上，有時候我們對小孩子，要求非常高，一個事情做錯了，寫檢討書或者是面壁，其實這都是一種懲罰。但是家長有時候做錯了，他就會一筆帶過，有時候小孩子他看在眼里，他會覺得非常的不平等，不平等了以后，他又沒有辦法去表達他，家長說我就是這樣，太權(quán)威了。所以說我們還是鼓勵一個民主，第二個家長去權(quán)威，在一個平等的狀態(tài)當(dāng)中，去傾聽孩子可能會更好一些。
飲食對失眠也有影響，臨床上發(fā)現(xiàn)相當(dāng)大一部分病人，他患過發(fā)燒性疾病以后，會遺留的唯一癥狀就是失眠。患者發(fā)熱的時候，不要讓他吃能量高的食物、不好消化的食物，尤其是肉食一類的。也要讓病人少食，飲食要清淡一些，不要吃辛甘、厚味、能量比較大的一些食物。
