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徐海林主任醫(yī)師
足踝外科

踝關(guān)節(jié)骨折后如何鍛煉

收聽:4.30w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

首先要有一個(gè)很好的手術(shù)方案,手術(shù)很成功,然后一般因?yàn)椴鹁€是兩周,兩周之內(nèi)不建議患者做太多的運(yùn)動,一般讓動動腳趾頭動動膝關(guān)節(jié)就好了。一般等到三周的時(shí)候傷口完全長好了,開始讓他輕微的在不負(fù)重的情況下去活動踝關(guān)節(jié),當(dāng)然不要活動太多?,F(xiàn)在強(qiáng)調(diào)幅度盡量到最大的幅度,但是不要求多少次幅度夠的話,可能一天有個(gè)10次就行了,甚至有的時(shí)候會用彈力帶去拉住這個(gè)腳。在早期一定要強(qiáng)調(diào)固定的角度,因?yàn)橐话銖?qiáng)調(diào)在90度固定,有些人他可能不注意也不可能老是這么待著,時(shí)間長了跟腱就攣縮了,再背伸已經(jīng)背伸不過來了。所以我們外傷叫創(chuàng)傷性的馬蹄足,馬蹄是這樣往下的。所以在手術(shù)以后的早期,一定要注意固定的一個(gè)角度一般盡量90度,因?yàn)槟愎潭ǖ脑胶煤笃诨謴?fù)越快。

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  • 首先要有一個(gè)很好的手術(shù)方案,手術(shù)很成功,然后一般因?yàn)椴鹁€是兩周,兩周之內(nèi)不建議患者做太多的運(yùn)動,一般讓動動腳趾頭動動膝關(guān)節(jié)就好了。一般等到三周的時(shí)候傷口完全長好了,開始讓他輕微的在不負(fù)重的情況下去活動踝關(guān)節(jié),當(dāng)然不要活動太多。現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)幅度盡量到最大的幅度,但是不要求多少次幅度夠的話,可能一天有個(gè)10次就行了,甚至有的時(shí)候會用彈力帶去拉住這個(gè)腳。在早期一定要強(qiáng)調(diào)固定的角度,因?yàn)橐话銖?qiáng)調(diào)在90度固定,有些人他可能不注意也不可能老是這么待著,時(shí)間長了跟腱就攣縮了,再背伸已經(jīng)背伸不過來了。所以我們外傷叫創(chuàng)傷性的馬蹄足,馬蹄是這樣往下的。所以在手術(shù)以后的早期,一定要注意固定的一個(gè)角度一般盡量90度,因?yàn)槟愎潭ǖ脑胶煤笃诨謴?fù)越快。

    徐海林主任醫(yī)師
    足踝外科
    01:41
  • 踝骨骨折之后的護(hù)理,還是那幾方面:第一個(gè)就是傷口的護(hù)理,就是盡量減少傷口的感染,我們醫(yī)生要定期地?fù)Q藥,然后讓踝關(guān)節(jié)不要進(jìn)行過早的活動,要進(jìn)行一個(gè)保護(hù),然后等傷口愈合了之后,再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的,主被動功能訓(xùn)練;第二個(gè)就是什么時(shí)候能夠下地,什么時(shí)候能夠鍛煉,一定要根據(jù)X光片,我們年輕人可能更早一些,6周左右就開始下地了,老年人可能要晚一些,大概要8周到12周左右再下地。

    蘆浩副主任醫(yī)師
    足踝外科
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  • 踝關(guān)節(jié)骨折以后,一般來說腫脹還是很明顯的,因?yàn)檫@個(gè)地方軟組織包裹比較少,所以骨折局部腫的還是比較嚴(yán)重,這種情況的話最好就是冰敷,然后再一個(gè)就是要及時(shí)固定,如果有那種脫位關(guān)節(jié)變形,要趕快先臨時(shí)拿一個(gè)板,或者什么東西先拖著,然后到醫(yī)院以后要及時(shí)復(fù)位,否則的話它就會引起整個(gè)腫脹,甚至出水泡這種情況,熱敷是應(yīng)該在恢復(fù)期了,所以早期的損傷特別在前期72小時(shí),應(yīng)該是冰敷那時(shí)候他還在出血,所以如果熱敷的話,血管擴(kuò)張它出血更厲害、腫脹更嚴(yán)重,所以不能熱敷。

    鄭江主任醫(yī)師
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    01:29
  • 踝關(guān)節(jié)骨折愈合是相對來說比較慢,所以說踝關(guān)節(jié)骨折以后鍛煉的時(shí)候,就是早期比如說在一個(gè)月,甚至一個(gè)半月的時(shí)候,盡量不負(fù)重的鍛煉,在床上做一些伸屈的一些活動,這個(gè)也要根據(jù)情況,如果有骨折同時(shí)伴有韌帶損傷,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下或者康復(fù)師的指導(dǎo)下,比如說能做伸屈的活動,不能做旋轉(zhuǎn)的活動或者是內(nèi)外翻的活動,要根據(jù)受傷的情況來決定,然后負(fù)重相對來說相對要比較晚一點(diǎn),一般在兩個(gè)多月或者三個(gè)月,再進(jìn)行負(fù)重的活動,在盡可能的情況下,一般要求是病人訓(xùn)練的時(shí)候,就是以不腫、疼痛不是很嚴(yán)重,然后不腫脹為原則,能盡量多當(dāng)然更好,但是要是活動以后又腫脹了,肯定就要稍微要減輕一點(diǎn)。

    鄭江主任醫(yī)師
    骨科
    01:31
  • 踝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)之后,我們頭兩周是不建議患者,做過多的活動的,等傷口一旦愈合了,傷口拆線之后,我們就開始進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的主被動活動,來恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的活動范圍,大概在4周的時(shí)候,我們可以做一些踝關(guān)節(jié)的力量的訓(xùn)練,那么我們?nèi)绻悄贻p患者,大概在6周的時(shí)候讓踝關(guān)節(jié),開始在保護(hù)的情況下,部分負(fù)重的下地活動。

    蘆浩副主任醫(yī)師
    足踝外科
    01:16
  • 踝關(guān)節(jié)骨折,僵硬的很多問題還是應(yīng)跟鍛煉有關(guān)系。所以說負(fù)重要晚但是活動要早,早期的話也在床上不負(fù)重的情況下,還是要盡量的去做一些伸屈的活動。還有一些像踝泵的訓(xùn)練或者這些。一般我們現(xiàn)在在如果腫脹消退,以后就可以及時(shí)的進(jìn)行。術(shù)后沒有按要求去康復(fù),可能還是會有一定的后遺癥,所以說踝關(guān)節(jié)的骨折的治療,還是要比較重視才可以。

    鄭江主任醫(yī)師
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    01:44