體重超重或者是肥胖的已經(jīng)是屬于一種臨床常見的疾病了，它的危害是很大的，可以造成多個系統(tǒng)的損害，尤其對心腦血管系統(tǒng)，骨骼系統(tǒng)或者是生殖系統(tǒng)都有危害，所以肥胖的治療非常關(guān)鍵，但是減肥也是要有科學(xué)的方法的，光吃水果減肥，在短期內(nèi)可能有一定的效果，但是容易反彈，一旦增加別的食物，有可能就會造成熱能的超標(biāo)就反彈了，其次光吃水果營養(yǎng)不平衡，也會造成代謝的紊亂，反而是有害無利的，還可能會造成其它的損害。
光吃水果能否減肥：不建議光吃水果去做減肥。這種減重的方法，它短期內(nèi)可以造成體重有一些下降，但是如果你正常的飲食的時候，又會很容易造成體重的反彈。因為水果也是一類含糖的食物，它有一定的熱量，更重要的是水果的飽腹感并不是特別的強，吃完之后過一段時間又餓了，還要再去吃水果，這樣會造成不低的能量以及不低的糖分。同時這種減肥過程中，容易造成營養(yǎng)素的缺乏，人容易感到無力，也會出現(xiàn)身體的抵抗力下降。
體重超重或者是肥胖的已經(jīng)是屬于一種臨床常見的疾病了，它的危害是很大的，可以造成多個系統(tǒng)的損害，尤其對心腦血管系統(tǒng)，骨骼系統(tǒng)或者是生殖系統(tǒng)都有危害，所以肥胖的治療非常關(guān)鍵，但是減肥也是要有科學(xué)的方法的，光吃水果減肥，在短期內(nèi)可能有一定的效果，但是容易反彈，一旦增加別的食物，有可能就會造成熱能的超標(biāo)就反彈了，其次光吃水果營養(yǎng)不平衡，也會造成代謝的紊亂，反而是有害無利的，還可能會造成其它的損害。
光吃水果來減肥，首先從中醫(yī)角度來看，中醫(yī)講究脾胃就是要養(yǎng)脾胃，水果屬于生冷的，進入人體后需要消耗氧氣進行消化腐熟。如果水果吃的多了就會耗散陽氣，陽氣被耗傷之后，就會出現(xiàn)很多的疾病，像脾陽不足的這種人，就不宜多吃水果。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，就是人體需要正常的營養(yǎng)素，包括碳水化合物，還有動物蛋白、微量元素，這些在水果中幾乎沒有，含量是微乎其微的，僅僅靠水果中的營養(yǎng)成分遠遠達不到維持正常身體需求量。
減肥果凍對減肥有一定的效果。 減肥果凍一般都含有刺激腸道蠕動和排泄的成分，但長時間服用對身體的危害較大，也有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)反彈。 果凍里含有海皂角的物質(zhì)，它是屬于一種天然的食物添加劑，也叫可溶性的膳食纖維，膳食纖維類的物質(zhì)攝入人體后，能增加腸道蠕動，并能防止過多的食物殘渣在體內(nèi)堆積，使有毒有害的物質(zhì)快速排泄出身體外，從而起到減肥的作用。 對于患者在減肥期間，最好采取科學(xué)的方法進行減肥，通過飲食的控制，再加以鍛煉，兩者的結(jié)合，能有效的達到減肥效果，對身體不會造成傷害，也不易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
減肥糖果可能會有一定的輔助減肥作用，但真正想達到減肥目的，主要還是控制飲食以及運動。 市面上的很多減肥糖果都是噱頭大于實際功效，如果減肥藥里含有羅氏鮮，在服藥過程中就會出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會帶有一層油。 長期吃減肥糖果很有可能會出現(xiàn)晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了，如果在服用減肥藥的過程中出現(xiàn)狂拉、狂吐的癥狀，那么減肥藥中可能還有番瀉葉等瀉劑，想要減肥應(yīng)盡量通過控制飲食、運動進行減肥。
減肥是一個長期的過程，不能速戰(zhàn)速決。六年以上減重成功才叫減肥成功。減肥特別要有毅力，最好減重的方式是6年。減重的一個客觀的標(biāo)準(zhǔn)，通過人體成分分析儀檢查，可以了解身體的脂肪含量或者肌肉礦物質(zhì)等含量，就能夠客觀地反映減肥效果。大家要有科學(xué)的指標(biāo)來驗證自己減重成功沒有。
