女性在減肥期間吃香蕉是可以的,適當(dāng)?shù)某韵憬兑材芷鸬綆椭鷾p肥的效果。但是女性在減肥期間僅僅依靠吃香蕉行是不行的。吃香蕉不能夠完全的達(dá)到減肥的效果,香蕉只是一種輔助的食物。如果女性想要成功減肥的,還要做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如快走,跑步,跳繩,瑜伽等。
吃黃瓜能減肥嗎
黃瓜中含有丙醇醋酸,這種物質(zhì)能夠抑制食物中的碳水化合物,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,所以是很好的減肥食品。雖然黃瓜有一定的減肥功效,但是也不能長(zhǎng)期大量的食用,因?yàn)槿绻L(zhǎng)期食用的話,黃瓜性是涼的,長(zhǎng)期吃的話很容易傷及脾胃;吃黃瓜呢是可以減肥的,因?yàn)辄S瓜的含糖量少,而且好吃又方便,所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜,這樣可以減少能量的攝入。另外黃瓜中含有大量的粗纖維,可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),利于排便。
吃水果能減肥嗎
多吃水果不一定就可以達(dá)到減肥的目的,要看水果怎么吃、吃多少以及其它熱量攝入的情況。肥胖患者在保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的基礎(chǔ)之上,要控制全天總熱量,再配合一些合理的有氧運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到減肥的目的。但水果同樣是有一定熱量的,如果每天大量的應(yīng)用水果,也會(huì)造成熱量攝入增加,而對(duì)減肥不利。水果中富含有纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)于減肥的患者是可以吃的。