產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜

產(chǎn)婦可以吃的蔬菜種類是很多的，大多數(shù)的蔬菜都可以吃，但要求吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但也有一些蔬菜也不能吃，比如辛辣刺激的蔬菜、產(chǎn)氣的蔬菜。
如果蔬菜性質(zhì)比較寒涼，則也不適合產(chǎn)后吃，否則可能會(huì)使惡露排出受到影響，會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛，影響身體的恢復(fù)。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后除了要吃新鮮的蔬菜之外，也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適當(dāng)?shù)某载i肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉，可以多吃魚(yú)類和貝類。另外在選擇肉類食物的時(shí)候要選擇新鮮的，而且最好是吃瘦肉，不要吃太油膩、高糖的，這些都不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，也不利于母乳喂養(yǎng)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才有利于身體盡快的恢復(fù)。