產(chǎn)婦禁吃的蔬菜
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體狀態(tài)比較差，所以不要吃一些偏涼性的蔬菜，也不要吃一些辛辣刺激的蔬菜，這些都會引起身體恢復(fù)不良。
如果產(chǎn)婦吃了一些偏涼性的蔬菜，可能會導(dǎo)致惡露持續(xù)的時間比較長，會引起體內(nèi)宮寒的表現(xiàn)，會導(dǎo)致下腹部疼痛。如果吃了一些辛辣刺激的蔬菜，也會引發(fā)上火的癥狀，嚴重的情況下可能會導(dǎo)致便秘，而且也不利于母乳喂養(yǎng)，會影響到嬰兒的健康成長，可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)胃腸功能紊亂。
一般建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果，而且由于產(chǎn)婦產(chǎn)后胃腸功能不好，所以要少吃一些能夠產(chǎn)氣的蔬菜，也不要吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的以及高糖高鹽的食物，這些都不利于母乳喂養(yǎng)。
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由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體狀態(tài)比較差，所以不要吃一些偏涼性的蔬菜，也不要吃一些辛辣刺激的蔬菜，這些都會引起身體恢復(fù)不良。
如果產(chǎn)婦吃了一些偏涼性的蔬菜，可能會導(dǎo)致惡露持續(xù)的時間比較長，會引起體內(nèi)宮寒的表現(xiàn)，會導(dǎo)致下腹部疼痛。如果吃了一些辛辣刺激的蔬菜，也會引發(fā)上火的癥狀，嚴重的情況下可能會導(dǎo)致便秘，而且也不利于母乳喂養(yǎng)，會影響到嬰兒的健康成長，可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)胃腸功能紊亂。
一般建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果，而且由于產(chǎn)婦產(chǎn)后胃腸功能不好，所以要少吃一些能夠產(chǎn)氣的蔬菜，也不要吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的以及高糖高鹽的食物，這些都不利于母乳喂養(yǎng)。
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產(chǎn)婦可以吃的蔬菜種類是很多的，大多數(shù)的蔬菜都可以吃，但要求吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜營養(yǎng)價值比較高，但也有一些蔬菜也不能吃，比如辛辣刺激的蔬菜、產(chǎn)氣的蔬菜。
如果蔬菜性質(zhì)比較寒涼，則也不適合產(chǎn)后吃，否則可能會使惡露排出受到影響，會出現(xiàn)下腹部疼痛，影響身體的恢復(fù)。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后除了要吃新鮮的蔬菜之外，也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適當?shù)某载i肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉，可以多吃魚類和貝類。另外在選擇肉類食物的時候要選擇新鮮的，而且最好是吃瘦肉，不要吃太油膩、高糖的，這些都不利于營養(yǎng)均衡，也不利于母乳喂養(yǎng)，要注意營養(yǎng)均衡，這樣才有利于身體盡快的恢復(fù)。
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那么像苦瓜，本身苦瓜它具有一個清火的作用，而且它對視網(wǎng)膜有很好的一種效果，是適合糖尿病病人吃的食物，尤其對于有視網(wǎng)膜病變的。再有一種像秋葵，它含糖量比較低，而且含的糖也是低聚糖和多糖，有水溶性的膳食纖維，可減少碳水化合物的吸收，并把它的一些廢物代謝出去，所以它能夠很好地降低餐后血糖。
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黃瓜含有豐富的胡蘿卜素，能增強人體的免疫能力，可以起到很好的抗病毒和抗癌的作用?？喙虾胸S富的苦瓜蛋白，對于艾滋病治療具有很好的輔助作用，另外能除邪熱、解勞乏、清心明目，秋季食用清涼消暑。豐富的維生素C能增強免疫力，并預(yù)防心血管疾病。
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小孩子缺鐵性貧血可以食用含鐵量較高的蔬菜就是菠菜，但是菠菜的鐵是一種游離狀態(tài)的鐵，它特別容易跟炒菜搭配的東西變成結(jié)合狀了，所以，很容易跟食物中的鈣質(zhì)，酸性就形成這種結(jié)合不容易吸收，所以吃菠菜吃涼拌的比較好，最好不要拿菠菜和豆腐一塊吃。
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