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高血壓病人的飲食要注意以下幾點(diǎn)：
第一、注意低鹽飲食。因?yàn)殁c和鈉鹽的增高和血壓的關(guān)系是非常明確的。市級衛(wèi)生組織建議高血壓患者鈉鹽的劑量要在每天5克以下，即鋪平一個(gè)啤酒瓶蓋的量。
第二、注意低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)。
第三、要增加一些新鮮天然食物的攝入，因?yàn)槌善肥澄锢锏柠}含量是比較高的。
高血壓病人的飲食要注意以下幾點(diǎn)： 第一、注意低鹽飲食。因?yàn)殁c和鈉鹽的增高和血壓的關(guān)系是非常明確的。市級衛(wèi)生組織建議高血壓患者鈉鹽的劑量要在每天5克以下，即鋪平一個(gè)啤酒瓶蓋的量。 第二、注意低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)。 第三、要增加一些新鮮天然食物的攝入，因?yàn)槌善肥澄锢锏柠}含量是比較高的。
月經(jīng)期間我們首先是需要注意清潔和保暖，月經(jīng)期間不宜吃的食物有：1、不宜吃涼性很大、寒性很大的食物，比如竹筍、麻辣的火鍋。2、還有高蛋白的肉類、雞肉、雞蛋都不宜吃，因?yàn)樗鼤绊戞V的吸收，進(jìn)而可引起痛經(jīng)。3、牛奶、咖啡、巧克力等食物都會影響痛經(jīng)。4、煙酒也不能吃
不要吃太咸了，建議高血壓的病人，一天不超過5到6克鹽。還有不建議吃得太油膩，清淡一點(diǎn)，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多吃點(diǎn)含鉀的東西。然后不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，不要吃無鱗的魚，少吃油炸的東西。春節(jié)吃的元宵、點(diǎn)心，它除了植物油之外，里邊還有很多的動(dòng)物油，而且還有高糖的成分，它的熱量是非常高的。
老年高血壓預(yù)防措施，對于老年人高血壓，其實(shí)這種飲食，也是一個(gè)降壓基礎(chǔ)合理的飲食可以促進(jìn)他這個(gè)血壓下降，尤其是對于哪些人呢？就是這種輕度的高血壓、或者是說血壓處在臨界值，那這些人其實(shí)合理飲食會起到一個(gè)意想不到的作用，那合理飲食包含了一些比如說，這種限鹽因?yàn)槟氵@個(gè)菜過咸以后會對血壓有影響，再有一個(gè)限酒，因?yàn)檫^量的飲酒也會使血壓升高。所以限酒也很重要，再一個(gè)飲食就是平衡飲食，多進(jìn)食這些新鮮蔬菜蛋白質(zhì)這種食物，魚蝦盡量少進(jìn)食，含有膽固醇很高的這種食物還是要少攝入，再有對于就是說有糖尿病的患者或者是有高脂血癥的患者那這個(gè)飲食就是更重要了。過于油膩的食物你就不適合攝入了，所以其實(shí)在老年人高血壓治療里邊我們首先也是強(qiáng)調(diào)生活方式的改變。合理的飲食是一個(gè)基礎(chǔ)，在這個(gè)基礎(chǔ)上你調(diào)整了生活方式如果血壓還高那么我們開始考慮到醫(yī)院檢查了。
因?yàn)楦哐獕旱幕疾÷时容^高，服藥的人群數(shù)量也是比較多，高血壓服藥期間的飲食應(yīng)當(dāng)是健康合理的多種飲食，多種食物的攝取，盡量的選擇有助于降壓的一些食物。 健康的飲食是廣泛的攝取食物，就是說不要偏執(zhí)的對哪一種食物嗜食，哪一種食物吃得過多，這樣其實(shí)也是不利于高血壓病人恢復(fù)。 所以認(rèn)為，像谷類、蔬菜、水果、干果，這些食物都是要綜合攝取的，只有攝取食物的來源越廣泛，對高血壓患者的獲益應(yīng)該是更大的。
高血壓要注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)食富含膽固醇的食物。而肥胖者應(yīng)適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重。由于病因不同，高血壓發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效果。
