自測(cè)血壓是有效的管理血壓的方法，有好處也有不足。其好處主要有： 第一、不需要在醫(yī)院或診所排隊(duì)預(yù)約，節(jié)約時(shí)間和精力，同時(shí)花費(fèi)較少。 第二、高血壓是慢性病，需要長(zhǎng)期自我管理，病人自己檢測(cè)血壓能夠幫助管理，若出現(xiàn)血壓波動(dòng)和不適癥狀及時(shí)處理可以有更好的管理效果。

在家自測(cè)血壓需要做到以下幾點(diǎn)： 第一、選擇合格的血壓計(jì)。 第二、患者自己要掌握正確的測(cè)量方法，如測(cè)量前一般要休息5分鐘以上，測(cè)量時(shí)不要說(shuō)話，最好雙側(cè)上肢都能測(cè)量，取高一側(cè)上肢作為觀測(cè)對(duì)象，且袖帶的位置要和心臟在同一水平上。 第三、第一次測(cè)量和第二次測(cè)量結(jié)果相差較大時(shí)建議加測(cè)第三次，取后兩次的平均值作為血壓測(cè)量水平，測(cè)量之間要有間隔，每次間隔大約在一分鐘左右。

血壓特別難以下降，有頑固性的原因有以下幾點(diǎn)： 第一、患者可能有引起高血壓的特殊疾病，如腎臟疾病。 第二、患者未合理選擇用藥、搭配不合理或用藥劑量不合適。 第三、在選擇用藥時(shí)未按照醫(yī)囑服藥。在吃降壓藥同時(shí)服用其他藥物可能會(huì)影響降壓效果，如結(jié)核病人的抗癆藥會(huì)影響降壓藥效果，甚至一些感冒、非特異性抗炎、止咳的甘草類或避孕藥物等也會(huì)影響降壓藥的效果。 第四、生活方式和飲食管理問(wèn)題，睡眠也是影響藥物治療非常重要的原因。

什么是高血壓？ 血壓在不同天數(shù)、不同時(shí)間段，三次以上反復(fù)測(cè)量的收縮壓超過(guò)一百四九十毫米汞柱水平即為高血壓。 血壓是血液在血管里流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的側(cè)壓力，在心臟收縮時(shí)產(chǎn)生壓力的是收縮壓，在心臟舒張時(shí)的壓力是舒張壓，正常的血壓應(yīng)該小于一百四九十毫米汞柱水平。

年輕人得高血壓的原因有以下幾點(diǎn)： 第一、年齡并不是決定高血壓的唯一因素。高血壓的患病率除了隨年齡增加外還有遺傳因素。 第二、不注意生活方式調(diào)節(jié)，如肥胖、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、整天久坐和高鈉飲食，又處于高節(jié)奏生活狀態(tài)里，這樣不健康的生活方式導(dǎo)致高血壓患病人群年齡前移。 從健康角度看，對(duì)青少年也要關(guān)心血壓指標(biāo)上的情況，特別是對(duì)一些肥胖、有不良生活方式或家里有高危人群的青少年群體應(yīng)有更多關(guān)注。