自測(cè)血壓重要嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
自測(cè)血壓是有效的管理血壓的方法，有好處也有不足。其好處主要有：
第一、不需要在醫(yī)院或診所排隊(duì)預(yù)約，節(jié)約時(shí)間和精力，同時(shí)花費(fèi)較少。
第二、高血壓是慢性病，需要長(zhǎng)期自我管理，病人自己檢測(cè)血壓能夠幫助管理，若出現(xiàn)血壓波動(dòng)和不適癥狀及時(shí)處理可以有更好的管理效果。
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如何在家自測(cè)血壓
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- 在家正確自測(cè)血壓的方法：
（1）選擇血壓測(cè)量的儀器，在家自測(cè)血壓往往是用電子血壓計(jì)比較多，有大型的、小型的、有手腕式的，推薦大家使用電子血壓計(jì)，綁在這種上臂的這種血壓計(jì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較準(zhǔn)一些；
（2）測(cè)量的技巧，在測(cè)量血壓之前讓自己先平靜下來(lái)，三到五分鐘以后再量血壓；
（3）測(cè)量血壓的時(shí)候被測(cè)量者要坐在一個(gè)椅子上，然后把上臂放在桌子上，血壓計(jì)、胳膊和心臟放在水平的位置，這樣測(cè)出來(lái)的血壓是比較準(zhǔn)確的。
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李玉峰
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
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如何在家自測(cè)血壓
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- 測(cè)量血壓應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.購(gòu)買血壓計(jì)時(shí)注意產(chǎn)品質(zhì)量，選擇袖帶尺寸合適的血壓計(jì)，并且要定期檢查校準(zhǔn)。
2.測(cè)量血壓前不要運(yùn)動(dòng)，不要吃刺激性食物和喝刺激性飲料，如咖啡、酒等。測(cè)量前至少要休息5分鐘，測(cè)量前半個(gè)小時(shí)不要吸煙、喝酒、濃茶和咖啡，也不要吃的太飽，且最好排空小便。
3.測(cè)量血壓時(shí)注意姿勢(shì)取坐位或臥位均可。
4.測(cè)量血壓時(shí)一般測(cè)2~3次，記錄每次的測(cè)量結(jié)果。每次測(cè)量的間隔在1分鐘以上。
5.時(shí)間測(cè)量：測(cè)量血壓的時(shí)間最好在早晨醒來(lái)后、起床前或晚上睡覺(jué)前。
6.測(cè)量血壓的環(huán)境應(yīng)該安靜、溫度適當(dāng)。
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周芳
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院
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在家如何自測(cè)血壓
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- 在家自測(cè)血壓需要做到以下幾點(diǎn)：
第一、選擇合格的血壓計(jì)。
第二、患者自己要掌握正確的測(cè)量方法，如測(cè)量前一般要休息5分鐘以上，測(cè)量時(shí)不要說(shuō)話，最好雙側(cè)上肢都能測(cè)量，取高一側(cè)上肢作為觀測(cè)對(duì)象，且袖帶的位置要和心臟在同一水平上。
第三、第一次測(cè)量和第二次測(cè)量結(jié)果相差較大時(shí)建議加測(cè)第三次，取后兩次的平均值作為血壓測(cè)量水平，測(cè)量之間要有間隔，每次間隔大約在一分鐘左右。
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李萍
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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為什么提倡家庭自測(cè)血壓
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- 取樣血壓的方式有三種，一種是真實(shí)血壓，一種就是家庭自測(cè)血壓，還有一種就是動(dòng)態(tài)血壓的監(jiān)測(cè)。真實(shí)的血壓都說(shuō)針對(duì)醫(yī)院來(lái)測(cè)的血壓，病人的真實(shí)的血壓，有可能是在精神緊張，或者是吃了藥之后，或者是運(yùn)動(dòng)之后，他血壓的值就是不真實(shí)。所以合理的真實(shí)的血壓值有差別。在家里面的自測(cè)血壓，就是在清晨起床之后，在沒(méi)有服用藥物沒(méi)有進(jìn)食的情況下，側(cè)的血壓就叫家庭自測(cè)血壓。為什么要主張?jiān)诩依锩孀詼y(cè)血壓，因家里面自測(cè)血壓的它受的影響因素很小，不受外界環(huán)境因素的影響，所以說(shuō)測(cè)的血壓值是比較真實(shí)的，最接近于自己真實(shí)的血壓情況，才有利于判斷血壓值的它的高低，是不是屬于高血壓的增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)。
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廖慶斌
重慶市大渡口區(qū)人民醫(yī)院
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多久自測(cè)一次血壓比較好
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- （1）這個(gè)要分不同的人群來(lái)對(duì)待，如果是診斷沒(méi)有得高血壓病的人，比如說(shuō)像30歲以下年輕人，那么一年測(cè)一次就可以了，如果是中間要有不舒服的，可以隨時(shí)去測(cè)。
（2）如果是年齡在40歲以上的人群，如果沒(méi)有高血壓病，建議三個(gè)月到半年左右測(cè)一次血壓，也可隨時(shí)觀測(cè)一下自己的血壓，因?yàn)樵?0歲以上患高血壓人群的比例在明顯的增加。
（3）如果是已經(jīng)患了高血壓病并且在服用藥物的這一類人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要縮短測(cè)量血壓的一個(gè)間期來(lái)隨時(shí)觀察我們血壓的變化。
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李玉峰
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
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自測(cè)血壓3定原則
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于開(kāi)鋒
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
