高血壓要注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進食富含膽固醇的食物。而肥胖者應(yīng)適當控制食量和總熱量，適當減輕體重。由于病因不同，高血壓發(fā)病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效果。
高血壓要注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進食富含膽固醇的食物。而肥胖者應(yīng)適當控制食量和總熱量，適當減輕體重。由于病因不同，高血壓發(fā)病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效果。
高血壓腎病的飲食： 1.高血壓腎病的飲食應(yīng)以清淡素食為主 應(yīng)常吃有降血壓和降血脂作用的食物，宜常食植物性蛋白質(zhì)含量高的食物。平時宜用植物油燒菜，吃肉類食物如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚、鱖魚、黑魚等，以保持一定的營養(yǎng)。 2.高血壓腎病患者不宜食用 辛辣性食物如胡椒、辣油、辣醬等也應(yīng)少吃或不吃，動物油脂類及膽固醇含量過高的食品和甜味食品，如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚肝油、魚子、螃蟹、糖及糖果食品等，易產(chǎn)氣食物，如干豆、薯類、土豆等，食鹽應(yīng)少用燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過5克，對鹽漬食品更應(yīng)少吃或不吃。日常生活中還應(yīng)忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可等興奮食物。
高血壓患者鍛煉要特別注意以下幾點： 一、鍛煉之前最好能測一下血壓，如果血壓比較高就不建議鍛煉，因為鍛煉的過程當中，血壓會進一步地飆升，就可能會引起腦出血，甚至其他地方的問題；一般都建議血壓平穩(wěn)以后再去鍛煉； 二、鍛煉一定要循序漸進，從小運動量開始，然后逐步地遞增 ，以運動時不感覺到不舒服，另外運動后也不感覺到過度勞累為宜； 三、可以參照心跳標準，可以數(shù)脈，運動后的脈搏最好不要超過170，減去年齡，身體微微出點汗，心跳微微地加快就可以； 四、做一些有氧運動對于擴張血管和降低血壓還是有幫助的。
高血壓病人的飲食要注意以下幾點： 第一、注意低鹽飲食。因為鈉和鈉鹽的增高和血壓的關(guān)系是非常明確的。市級衛(wèi)生組織建議高血壓患者鈉鹽的劑量要在每天5克以下，即鋪平一個啤酒瓶蓋的量。 第二、注意低脂飲食，適量運動。 第三、要增加一些新鮮天然食物的攝入，因為成品食物里的鹽含量是比較高的。
高血壓患者的飲食原則： （1）不管是有沒有患高血壓，從飲食上也應(yīng)該注意改善來預(yù)防高血壓； （2）已經(jīng)得了高血壓，更應(yīng)該注意高血壓的進展，高鹽飲食會加重高血壓，每天鹽的攝入量嚴重的超標，口味比較重的患了高血壓，吃菜一定要少放一些鹽，能夠延緩高血壓的進展或者是降低高血壓的作用。
老年高血壓預(yù)防措施，對于老年人高血壓，其實這種飲食，也是一個降壓基礎(chǔ)合理的飲食可以促進他這個血壓下降，尤其是對于哪些人呢？就是這種輕度的高血壓、或者是說血壓處在臨界值，那這些人其實合理飲食會起到一個意想不到的作用，那合理飲食包含了一些比如說，這種限鹽因為你這個菜過咸以后會對血壓有影響，再有一個限酒，因為過量的飲酒也會使血壓升高。所以限酒也很重要，再一個飲食就是平衡飲食，多進食這些新鮮蔬菜蛋白質(zhì)這種食物，魚蝦盡量少進食，含有膽固醇很高的這種食物還是要少攝入，再有對于就是說有糖尿病的患者或者是有高脂血癥的患者那這個飲食就是更重要了。過于油膩的食物你就不適合攝入了，所以其實在老年人高血壓治療里邊我們首先也是強調(diào)生活方式的改變。合理的飲食是一個基礎(chǔ)，在這個基礎(chǔ)上你調(diào)整了生活方式如果血壓還高那么我們開始考慮到醫(yī)院檢查了。
