要多吃易消化、蛋白含量高的食物，比如牛奶、豆制品、雞蛋、洋蔥、魚蝦等，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃過甜、過油以及不易消化的食物，以免增加胃腸道的負擔(dān)，引起腹痛、腹脹以及便秘的發(fā)生，影響營養(yǎng)的吸收。同時，多注意保暖，避免受涼，休息的時候抬高患肢，有利于靜脈回流，然后搭配上飲食調(diào)整，讓腳踝扭傷恢復(fù)的可以更快一些。腳踝扭傷以后一定要禁食辛辣、刺激性的食物，如果食用了辛辣刺激性的食物以后，很容易導(dǎo)致腳踝部位腫脹疼痛的加重，不利于病情的恢復(fù)。
腳扭傷第二天能走路嗎
如果沒有足踝部的骨折脫位，僅表現(xiàn)為局部韌帶的牽拉損傷，也需要行足踝部彈力繃帶、支具或者石膏固定制動六周，韌帶才可以完全愈合。足踝部扭傷后，一定不能輕視病情，尤其局部出現(xiàn)腫脹疼痛時不能負重行走，要到醫(yī)院就診行x線片的檢查。足踝部扭傷后過早的負重行走會導(dǎo)致韌帶松弛，影響足踝部關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎或者是局部遺留慢性疼痛。如果存在足踝部的骨折脫位，要根據(jù)x線片及CT的影像學(xué)檢查決定是否行手術(shù)治療。
急性腰扭傷針灸
針灸手法治療急性腰扭傷可以選用運動針刺，比如選用手上腰痛穴，針刺腰痛穴后可以使患者帶針來回活動，這時可以明顯改善扭傷癥狀。此外，進行運動針刺手法后，還可以局部選用提針、電針以及拔火罐治療。同時亦可以結(jié)合刺絡(luò)放血、艾灸等方法治療急性腰扭傷。