患者出現(xiàn)了腰肌勞損，一般患者飲食方面應(yīng)該注意以下情況：第一，患者避免一些辛辣的食物。第二，患者應(yīng)該避免喝酒，避免喝咖啡。第三，患者可以多吃一些含蛋白比較高，含維生素比較高，含能量比較高的食物，這樣可以為機體提供比較多的蛋白質(zhì)，有利于腰肌修復?；颊叱孙嬍撤矫娴淖⒁猓话慊颊咭P床休息，可以佩戴腰圍，局部還可以進行理療，比如推拿，按摩，熱敷，超聲波治療，都會取得比較好的效果。一般患者出現(xiàn)了明顯的疼痛，還可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，進行止痛治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
腰肌勞損游泳
腰肌勞損的患者進行游泳鍛煉，產(chǎn)生了癥狀加重的情況，主要是由于在腰肌勞損還沒有恢復的時候，腰肌還存在損傷、炎癥刺激，局部的肌纖維還存在水腫等等情況下就進行相應(yīng)的鍛煉，會造成局部損傷進一步的加重，會產(chǎn)生腰肌的急性損傷，從而出現(xiàn)腰肌勞損加重的情況。建議腰肌勞損的患者，不要在急性期還沒有恢復的時候，進行功能鍛煉或者運動鍛煉，這樣會加重局部的損傷。可以經(jīng)過相應(yīng)的制動休息以及治療，需要經(jīng)過一個月以上，局部恢復了，沒有任何疼痛癥狀，腰部的活動也沒有出現(xiàn)不適的時候，再進行逐步的、循序漸進的鍛煉，包括游泳鍛煉。有些患者也是在恢復好了以后，游泳運動量過大，造成出現(xiàn)新的勞損和損傷，造成加重的情況。
腰肌勞損與腎虧有關(guān)系嗎
腰肌勞損與腎虛是兩種概念，腰肌勞損主要就是長時間的久坐或者是干重活、彎腰、抱重物、拎重物、扛重物等等，會導致腰部的肌肉活動頻率增加，會出現(xiàn)一系列的勞損的癥狀。有的劇烈的運動會出現(xiàn)肌肉的充血滲出，會刺激周圍的神經(jīng)血管，出現(xiàn)疼痛，剛開始活動的時候沒有問題，疼痛也不是很嚴重，一旦睡一小覺，第二天早起來腰就和硬板似的，不敢活動，這樣導致腰肌勞損，出現(xiàn)腰痛的癥狀。通過注意休息，嚴格臥床配合理療，比如說熱敷、按摩、烤電等等物理治療，再就是拔火罐、艾灸也可以，這一系列的治療都可以緩解癥狀。腎虛，它分為腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛都會出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，男性針對的就是陽痿早泄，女性可以宮寒、不孕等等，有的會出現(xiàn)夜尿增多、小便比較頻。腎陰虛，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗等等，有的會有脫發(fā)。它們的治療方式，都是以中醫(yī)的中藥來進行治療，治療方式也不太一樣，病因也不一樣，所以要有良好的鑒別。