患者出現(xiàn)了腰肌勞損,一般患者飲食方面應(yīng)該注意以下情況:第一,患者避免一些辛辣的食物。第二,患者應(yīng)該避免喝酒,避免喝咖啡。第三,患者可以多吃一些含蛋白比較高,含維生素比較高,含能量比較高的食物,這樣可以為機體提供比較多的蛋白質(zhì),有利于腰肌修復?;颊叱孙嬍撤矫娴淖⒁猓话慊颊咭P床休息,可以佩戴腰圍,局部還可以進行理療,比如推拿,按摩,熱敷,超聲波治療,都會取得比較好的效果。一般患者出現(xiàn)了明顯的疼痛,還可以口服止痛藥物,比如美洛昔康,氯諾昔康,西樂葆,進行止痛治療。以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
腰肌勞損游泳
腰肌勞損的患者進行游泳鍛煉,產(chǎn)生了癥狀加重的情況,主要是由于在腰肌勞損還沒有恢復的時候,腰肌還存在損傷、炎癥刺激,局部的肌纖維還存在水腫等等情況下就進行相應(yīng)的鍛煉,會造成局部損傷進一步的加重,會產(chǎn)生腰肌的急性損傷,從而出現(xiàn)腰肌勞損加重的情況。建議腰肌勞損的患者,不要在急性期還沒有恢復的時候,進行功能鍛煉或者運動鍛煉,這樣會加重局部的損傷。可以經(jīng)過相應(yīng)的制動休息以及治療,需要經(jīng)過一個月以上,局部恢復了,沒有任何疼痛癥狀,腰部的活動也沒有出現(xiàn)不適的時候,再進行逐步的、循序漸進的鍛煉,包括游泳鍛煉。有些患者也是在恢復好了以后,游泳運動量過大,造成出現(xiàn)新的勞損和損傷,造成加重的情況。
腰肌勞損與腎虧有關(guān)系嗎
腰肌勞損與腎虛是兩種概念,腰肌勞損主要就是長時間的久坐或者是干重活、彎腰、抱重物、拎重物、扛重物等等,會導致腰部的肌肉活動頻率增加,會出現(xiàn)一系列的勞損的癥狀。有的劇烈的運動會出現(xiàn)肌肉的充血滲出,會刺激周圍的神經(jīng)血管,出現(xiàn)疼痛,剛開始活動的時候沒有問題,疼痛也不是很嚴重,一旦睡一小覺,第二天早起來腰就和硬板似的,不敢活動,這樣導致腰肌勞損,出現(xiàn)腰痛的癥狀。通過注意休息,嚴格臥床配合理療,比如說熱敷、按摩、烤電等等物理治療,再就是拔火罐、艾灸也可以,這一系列的治療都可以緩解癥狀。腎虛,它分為腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛都會出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀,男性針對的就是陽痿早泄,女性可以宮寒、不孕等等,有的會出現(xiàn)夜尿增多、小便比較頻。腎陰虛,也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗等等,有的會有脫發(fā)。它們的治療方式,都是以中醫(yī)的中藥來進行治療,治療方式也不太一樣,病因也不一樣,所以要有良好的鑒別。