膝關(guān)節(jié)炎患者如何保護(hù)膝蓋

關(guān)節(jié)炎患者保護(hù)膝蓋應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。一旦身體超重，就要積極的運(yùn)動(dòng)，積極減肥，控制體重；
二、居住的環(huán)境要避免陰冷、潮濕，室內(nèi)應(yīng)保持干燥、溫暖，床不要擺放在通風(fēng)口；
三、注意保暖是防治該病的關(guān)鍵，雙腳和膝以下遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)較少，再加上這些部位表面的脂肪層比較薄，保暖能力差，對(duì)寒冷非常敏感，因此耐寒能力差的老人在冬季應(yīng)特別注意腳部，腿部和膝部的保暖。
四、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加軟骨的彈性，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營(yíng)養(yǎng)，延緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展，同時(shí)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免活動(dòng)過(guò)多，過(guò)量而損害關(guān)節(jié)。活動(dòng)量以身體舒服為度，五、堅(jiān)持每天晚上泡腳，臨睡前用熱水泡腳10~15分鐘，將腳擦干后在兩只腳的腳心處各摩擦50~60次。長(zhǎng)期堅(jiān)持足浴，對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎大有益處。