膝關(guān)節(jié)炎患者如何保護膝蓋

關(guān)節(jié)炎患者保護膝蓋應(yīng)注意以下幾點：
一、防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。一旦身體超重，就要積極的運動，積極減肥，控制體重；
二、居住的環(huán)境要避免陰冷、潮濕，室內(nèi)應(yīng)保持干燥、溫暖，床不要擺放在通風(fēng)口；
三、注意保暖是防治該病的關(guān)鍵，雙腳和膝以下遠離心臟，血液供應(yīng)較少，再加上這些部位表面的脂肪層比較薄，保暖能力差，對寒冷非常敏感，因此耐寒能力差的老人在冬季應(yīng)特別注意腳部，腿部和膝部的保暖。
四、進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以增加軟骨的彈性，促進關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，延緩骨關(guān)節(jié)炎的進展，同時也要勞逸結(jié)合，避免活動過多，過量而損害關(guān)節(jié)?；顒恿恳陨眢w舒服為度，五、堅持每天晚上泡腳，臨睡前用熱水泡腳10~15分鐘，將腳擦干后在兩只腳的腳心處各摩擦50~60次。長期堅持足浴，對預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎大有益處。