骨頭湯是孕婦補(bǔ)鈣最好的方式嗎
骨頭湯不是孕婦補(bǔ)鈣最好的方式。其實(shí)骨頭湯一點(diǎn)都不補(bǔ)鈣,所以大家不要再相信骨頭湯能補(bǔ)鈣,高鈣的東西很多,牛奶里就含有鈣,我們喝牛奶里面就有高鈣牛奶,高鈣麥片都含有鈣,所以不要老想著骨頭湯,骨頭湯里油的含量是很高的,骨頭湯是不補(bǔ)鈣的。不要網(wǎng)傳這些東西,是不可靠的。所以大家要明察秋毫,去看看科普,看看補(bǔ)鈣、可以用食補(bǔ)、藥補(bǔ)、鈣劑,還有維生素D再加上曬太陽(yáng)。
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骨頭湯不是孕婦補(bǔ)鈣最好的方式。其實(shí)骨頭湯一點(diǎn)都不補(bǔ)鈣,所以大家不要再相信骨頭湯能補(bǔ)鈣,高鈣的東西很多,牛奶里就含有鈣,我們喝牛奶里面就有高鈣牛奶,高鈣麥片都含有鈣,所以不要老想著骨頭湯,骨頭湯里油的含量是很高的,骨頭湯是不補(bǔ)鈣的。不要網(wǎng)傳這些東西,是不可靠的。所以大家要明察秋毫,去看看科普,看看補(bǔ)鈣、可以用食補(bǔ)、藥補(bǔ)、鈣劑,還有維生素D再加上曬太陽(yáng)。
骨頭湯不是孕婦補(bǔ)鈣最好的方式。其實(shí)骨頭湯一點(diǎn)都不補(bǔ)鈣,所以大家不要再相信骨頭湯能補(bǔ)鈣,高鈣的東西很多,牛奶里就含有鈣,我們喝牛奶里面就有高鈣牛奶,高鈣麥片都含有鈣,所以不要老想著骨頭湯,骨頭湯里油的含量是很高的,骨頭湯是不補(bǔ)鈣的。不要網(wǎng)傳這些東西,是不可靠的。所以大家要明察秋毫,去看看科普,看看補(bǔ)鈣、可以用食補(bǔ)、藥補(bǔ)、鈣劑,還有維生素D再加上曬太陽(yáng)。
大家都喜歡給孩子燉骨頭湯喝,那么骨頭湯是可以補(bǔ)鈣的,但是單純骨頭湯含鈣量并不高,用骨頭湯補(bǔ)鈣是達(dá)不到補(bǔ)鈣要求的。隨著煮的時(shí)間越長(zhǎng)加醋是可以提高鈣的含量。不能進(jìn)行普通方法增鈣,可以叫一些豆腐和一些方方面面進(jìn)行補(bǔ)鈣,也可以加入一些含鈣高的食物補(bǔ)鈣。
骨頭含鈣量非常高,鈣是不溶于水的,它以羥磷灰石的形勢(shì)存在,能溶解到湯里的鈣是非常有限的,所以骨頭湯的含鈣量有限,補(bǔ)鈣是肯定達(dá)不到的。最好的補(bǔ)鈣食物是每天300毫升的牛奶,除此以外,選擇一些雜豆類的食物,顏色深的蔬菜含鈣量也很多,芝麻醬、蝦皮含骨頭的小蝦小魚(yú)等。
補(bǔ)鈣最好的食品是牛奶,因?yàn)榕D虒?duì)人體的親和力強(qiáng),含鈣量高,每100ml的牛奶還有鈣劑120mg,在所有的食品當(dāng)中以及奶制品當(dāng)中,含鈣量是最高的。而且牛奶容易消化吸收,被人體利用。 現(xiàn)在WTO建議補(bǔ)鈣的最佳制劑就是牛奶,同時(shí)也建議患者多吃一些含鈣劑量高的食物,比如蛋類、大豆、魚(yú)、蝦,在補(bǔ)鈣的同時(shí),也建議患者積極的補(bǔ)充維生素D,因維生素D可以促進(jìn)鈣劑的吸收,有效的利用鈣劑。
骨頭中的鈣不能夠通過(guò)烹煮溶到湯里頭去,即便加醋也不行。實(shí)際上骨頭湯中的鈣很少,大量的喝并不能夠補(bǔ)鈣,而且還會(huì)造成比較多的鹽和油攝入進(jìn)去,還有就是骨頭湯中含有比較多的嘌呤,攝入多會(huì)增加尿酸升高的可能性。建議大家不要用骨頭湯補(bǔ)鈣,首選液體食物還是牛奶。
喝骨頭湯對(duì)骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的幫助,臨床上是不主張用這種方法治療骨質(zhì)疏松。這根據(jù)患者個(gè)人習(xí)慣,如果患者愿意喝骨頭湯,在血脂達(dá)標(biāo)的情況下是可以的,但把它作為治療骨質(zhì)疏松的方法是不提倡的,需要到醫(yī)院按照骨質(zhì)疏松治療方案,進(jìn)一步合理高蛋白高鈣飲食,另外口服鈣劑、活性維生素d,包括正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松藥物來(lái)進(jìn)行規(guī)范治療。 采用喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣的方法是不提倡的,如要采用飲食辦法,可以選擇一些高鈣飲食,如油炸小魚(yú)或含鈣量較高的水果。