骨質(zhì)疏松癥患者如何科學(xué)的補(bǔ)鈣
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
根據(jù)咱們國(guó)家這個(gè)國(guó)民營(yíng)養(yǎng)這塊的調(diào)查每天攝入的鈣量,一般是400到600毫克。實(shí)際上人體骨骼的代謝需要的鈣大概是1000~1200毫克,所以國(guó)民這個(gè)跟種族、飲食習(xí)慣有關(guān)系,就400~600毫克才能達(dá)到代謝平衡的指標(biāo)??茖W(xué)的補(bǔ)鈣:就是對(duì)于高危人群,年齡比較大的,女性絕癥以后,男性65歲以上的這些人這個(gè)鈣劑的補(bǔ)充不能是你選擇哪一種鈣,主要是要長(zhǎng)期服用。因?yàn)殁}的補(bǔ)充應(yīng)從食物中含鈣。就是這些這個(gè)高鈣的食物,比如:牛奶,它含鈣較高,還有就是必要時(shí),可以口服鈣、鈣質(zhì)、鈣片、鈣質(zhì)劑。主要就是要持之以恒。吃上三五天,可能對(duì)骨密度的改善沒(méi)有明顯變化。
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根據(jù)咱們國(guó)家這個(gè)國(guó)民營(yíng)養(yǎng)這塊的調(diào)查每天攝入的鈣量,一般是400到600毫克。實(shí)際上人體骨骼的代謝需要的鈣大概是1000~1200毫克,所以國(guó)民這個(gè)跟種族、飲食習(xí)慣有關(guān)系,就400~600毫克才能達(dá)到代謝平衡的指標(biāo)。科學(xué)的補(bǔ)鈣:就是對(duì)于高危人群,年齡比較大的,女性絕癥以后,男性65歲以上的這些人這個(gè)鈣劑的補(bǔ)充不能是你選擇哪一種鈣,主要是要長(zhǎng)期服用。因?yàn)殁}的補(bǔ)充應(yīng)從食物中含鈣。就是這些這個(gè)高鈣的食物,比如:牛奶,它含鈣較高,還有就是必要時(shí),可以口服鈣、鈣質(zhì)、鈣片、鈣質(zhì)劑。主要就是要持之以恒。吃上三五天,可能對(duì)骨密度的改善沒(méi)有明顯變化。
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骨質(zhì)疏松癥一旦出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀時(shí),骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%-50%以上了。此時(shí)骨破壞大于新骨的生成,骨骼中的礦物質(zhì)減少,骨骼中的骨小梁變細(xì)﹑變脆或發(fā)生斷裂。此時(shí)單純的服用鈣劑效果不好,需要綜合的治療骨代謝失衡的問(wèn)題,不僅要促進(jìn)骨生成,同時(shí)也要阻止骨流失,這樣才能有效的控制骨質(zhì)疏松。人體攝入總鈣量不能超過(guò)每日2000毫克,否則很可能帶來(lái)副作用,如腎結(jié)石、軟組織鈣化等。
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科學(xué)補(bǔ)鈣第一要有一個(gè)正常的均衡的飲食,第二、要有一個(gè)運(yùn)動(dòng),因?yàn)槿松眢w在受力的時(shí)候,鈣容易從血液里面往骨頭上去沉積的,所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是補(bǔ)鈣和預(yù)防骨質(zhì)疏松的一個(gè)特別好的方法,第三點(diǎn)是室外的活動(dòng),去接受紫外線,第四就是提倡喝牛奶,因?yàn)榕D炭梢匝a(bǔ)充飲食不足的哪些鈣,第五就是注意好自己身體的狀況。
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膳食指南推薦所有的患者都應(yīng)該均衡膳食,骨質(zhì)疏松的患者也不例外,不建議患者暴飲暴食,這樣反而會(huì)引起鈣的丟失,建議多吃堅(jiān)果類的食物,豆制品奶類,蛋白質(zhì)類的一些食物,這樣有利于鈣的補(bǔ)充,不建議吃大量的蛋白質(zhì),研究發(fā)現(xiàn),過(guò)度攝入可以引起鈣的流失。盡可能的少吃甜食,這樣的話也對(duì)鈣的保留有一定幫助。其次盡量少服用一些會(huì)引起鈣流失的藥物,比如說(shuō)像糖皮質(zhì)激素、利尿劑這類的藥物、抗結(jié)核的藥。
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鈣劑是基礎(chǔ)預(yù)防用藥,如果發(fā)生骨質(zhì)疏松癥以后,單純用鈣劑是不能達(dá)到治療效果的,但是治療骨質(zhì)疏松的時(shí)候一定要補(bǔ)鈣。治療骨質(zhì)疏松的藥物包括雙磷酸鹽、降鈣素、激素替代品、生物調(diào)節(jié)劑等等,這些藥物需要有專業(yè)的大夫、專業(yè)的門診來(lái)給患者指導(dǎo)用藥。
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老年人的用藥一定要減少自我用藥。老年人特別愛(ài)自己買點(diǎn)藥往嘴里放,這是不可取的。所以在老年人自己用藥的時(shí)候一定要問(wèn)問(wèn)大夫,因?yàn)獒t(yī)生開(kāi)藥的時(shí)候電腦上是有底子的,知道患者用了什么藥,而自己用藥后,醫(yī)生不知道,可能會(huì)引起藥物的疊加,對(duì)老年人的身體造成傷害。藥物的療程、組成,根據(jù)病情不同都是不同的。