骨質(zhì)疏松癥患者如何科學(xué)的補(bǔ)鈣

根據(jù)國家骨密營養(yǎng)綜合調(diào)查，每天攝入鈣的量成年人一般是400-600毫克。實(shí)際人體骨骼代謝需要的鈣大概是1000-1200毫克，國民跟種族飲食習(xí)慣有關(guān)系，普遍鈣的攝入不夠，差400-600毫克才能達(dá)到骨代謝平衡的指標(biāo)。對(duì)于一些高危人群，年齡比較大的女性絕經(jīng)以后，男性65歲以上人都應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣，各種各樣的鈣很多，需要長(zhǎng)期服用，因?yàn)殁}的補(bǔ)充是應(yīng)該從食物中更多的攝取鈣，吃一些高維生素的食物如牛奶含鈣比較高。必要的時(shí)候可以口服鈣，鈣片、鈣質(zhì)劑很多，關(guān)鍵主要是持之以恒，吃上三五天肯定對(duì)于骨密度的改善沒有明顯的變化。