隨著生活條件及飲食結(jié)構(gòu)的改變，生活壓力與社會節(jié)奏越來越快，腦卒中已不再是中老年人的疾病，青年腦卒中的發(fā)生率逐年升高，需引起我們足夠的重視。如何才能減少發(fā)生的概率呢。我們需要重視以下一些方面：1、保持良好的心態(tài)：因為煩惱憂愁都會導(dǎo)致我們的身體分泌一些毒性物質(zhì)損害我們的大動脈，2、保證良好的睡眠，最新的身心醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為頑固性失眠的罪魁禍?zhǔn)谆旧隙际乔榫w障礙。3、控制體重，BMI指數(shù)達(dá)標(biāo)，這是控制腦血管病的基礎(chǔ)；4、控制高危因素，如血壓高、血脂高、血糖高、體重高、同型半胱氨酸高、尿酸高等。這個主要靠健康飲食、生活起居規(guī)律、堅持服藥?？刂聘哐獕禾岢椒€(wěn)降壓，血壓避免波動；5、戒煙限酒； 6、定期健康體檢。

很多人認(rèn)為記憶力下降是年齡增長自然衰退的現(xiàn)象，事實上，隨著年齡的增長，記憶力會一定程度的有所下降，那么如何來鑒別生理性腦功能下降還是病理性腦功能下降，哪些情況需要引起高度重視呢？（1）記憶力逐漸衰退，說過的話反復(fù)說，剛發(fā)生的事轉(zhuǎn)眼就忘，經(jīng)常丟三落四，經(jīng)常找東西，做飯經(jīng)常忘了放沒放鹽，或者忘了關(guān)火等。（2）處理熟悉的事情變得困難，比如不知道怎么穿衣，不知道怎么用電視遙控等。（3）表達(dá)困難，想說但就是想不起那個詞，說話內(nèi)容讓人難以理解。（4）判斷不了時間地點及人物，比如不知道幾月幾號，不知道家庭住址，以前熟悉的路經(jīng)常走錯，迷路。（5）變得多疑，經(jīng)常懷疑配偶出軌，懷疑家里被盜等。（6）判斷力下降，比如夏天穿冬天的衣服，把東西放在不是當(dāng)?shù)牡胤?。?）理解力下降，比如跟不上與他人交談的思路。（8）性格改變，無緣無故罵人，喜怒無常。（9）與外人的交流減少，喜歡自言自語，對以前的愛好也喪失興趣。（10）行為異常。如果出現(xiàn)以上的情況，要警惕阿爾茨海默病，即所謂的老年癡呆癥，一旦有懷疑，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院檢查。

(1)控制總熱量。 (2)限制精制糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。 (3)低鹽飲食，每日食鹽6克以下。 (4)要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。 (5)注意烹調(diào)用料。為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣。 (6)適量增加蛋白質(zhì)?？捎墒萑?，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低 血液膽固醇及血液粘滯有利。 (7)限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物脂肪，烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個蛋黃。 腦梗塞患者的日常飲食注意，通過上面的幾點相信您有了一定的了解，因此，只要有了良好的飲食習(xí)慣，就能減少腦梗死等疾病的發(fā)病率。

短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）是頸動脈或椎-基底動脈系統(tǒng)發(fā)生短暫性血液供應(yīng)不足，引起局灶性腦缺血導(dǎo)致突發(fā)的、短暫性、可逆性神經(jīng)功能障礙（如單癱、偏癱、偏身感覺障礙、失語、單眼視力障礙等）。發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，通常在30分鐘內(nèi)完全恢復(fù)，超過2小時常遺留輕微神經(jīng)功能缺損表現(xiàn)，或CT及MRI顯示腦組織缺血征象。發(fā)作TIA后日常生活應(yīng)該注意如下幾點：（1）應(yīng)了解飲食治療的意義。如高血壓病人應(yīng)進(jìn)低鹽低脂飲食，減少動物油攝入，盡量食用植物油。（2）運動可減少脂肪堆積，降低血糖，提高心肺功能，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，運動時要掌握好強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。（3）需在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用藥物，伴糖尿病者應(yīng)積極控制血糖。（4）正確認(rèn)識疾病，消除焦慮、緊張等不良情緒。（5）保持良好的生活習(xí)慣，按時作息，勞逸結(jié)合，保持情緒穩(wěn)定，定期復(fù)查血壓、血脂、血糖。

1、不能進(jìn)食者給予鼻飼。（1）急性期患者給予低脂、高蛋白、高維生素、高熱量飲食。（2）限制鈉鹽攝入（少于3 g/d）。（3）食物溫度適宜，對于尚能進(jìn)食者，喂水或食不宜過急，防止食物嗆入氣管引起窒息或吸入性肺炎。（4）昏迷不能進(jìn)食者鼻飼流質(zhì)，4～5次/d，每次200～300 ml，如牛奶、豆?jié){、藕粉、蒸蛋或混合勻漿等。定時回抽胃液，觀察有無上消化道出血，保持口腔清潔。2 、急性期應(yīng)臥床休息，不宜長途運送及過多搬動，翻身應(yīng)保護(hù)頭部，動作輕柔，以免加重出血，抬高床頭15～30度。生命體征平穩(wěn)后開始被動運動訓(xùn)練，從床上到床邊到下床活動，循序漸進(jìn)，失語者進(jìn)行語言康復(fù)訓(xùn)練。3、嚴(yán)密觀察體溫、脈搏、呼吸、血壓、意識等變化。若血壓升高，脈搏減慢甚至嘔吐，則為顱壓升高表現(xiàn)，立即報告醫(yī)生，進(jìn)行脫水、降顱壓處理，防止腦疝發(fā)生。4 、保持床單位干燥整潔，保持皮膚衛(wèi)生，尤應(yīng)注意眼角膜、外陰及臀部清潔，每日用溫水擦拭，每2h翻身拍背1次，按摩骨突及受壓處，預(yù)防褥瘡。5 、神志不清、躁動及合并精神癥狀者加護(hù)欄、適當(dāng)約束，防止跌傷，必要時給予少量鎮(zhèn)靜劑。6 、舌根后墜明顯時，取側(cè)臥位；及時清除氣管內(nèi)分泌物。7 、保持癱瘓肢體功能位置，足底放托足板或穿硬底鞋，防止足下垂。