孕期控糖可以吃堅(jiān)果，但一定要注意適量。
堅(jiān)果種類繁多，常見(jiàn)的有核桃、花生、松子、腰果、開(kāi)心果等。這類食物營(yíng)養(yǎng)含量豐富，孕期適量的食用，對(duì)腹中寶寶好處多多，比如有利于寶寶的視力發(fā)育，保障大腦發(fā)育，促進(jìn)身體發(fā)育等。
但需要提醒孕婦的是，在選擇堅(jiān)果時(shí)，一定不要選擇炒制和鹽焗堅(jiān)果，因?yàn)檫@種制法易導(dǎo)致上火，誘發(fā)便秘。此外攝入過(guò)多的鹽，還可能引起妊娠水腫和高血壓，增加孕期并發(fā)癥發(fā)作的概率，所以建議孕婦日常吃生堅(jiān)果比較好。