在扭傷后兩天之內(nèi)的急性期，可進(jìn)行局部的冷敷，以減少組織腫脹、減輕損傷所導(dǎo)致的疼痛。在損傷早期，不建議患者進(jìn)行推拿按摩，以防加重局部的損傷。對于腰部扭傷的老年患者：首先，應(yīng)建議其減少活動，臥床休息。兩天之后可給予局部熱敷，有利于局部血循環(huán)、加快損傷的恢復(fù)。
腳扭傷吃什么食物補(bǔ)
腳扭傷吃什么好，一般對于腳踝扭傷，我們的飲食上應(yīng)注意避免吃辛辣的食物，不要吸煙和飲酒，以清淡飲食為主，可以多吃一些青菜和水果，因為青菜水果里面富含大量的維生素C，可以幫助你的創(chuàng)面較快的恢復(fù)，促進(jìn)消腫，可以促進(jìn)足踝部肌肉的韌帶的損傷恢復(fù)，同時，還可以吃一點(diǎn)高蛋白的食物，比如瘦肉和豆制品這些食物，都可以幫助你恢復(fù)腳踝部分的肌肉和韌帶損傷。
腳容易扭傷是什么原因
腳經(jīng)常扭傷，有可能是因為腳踝關(guān)節(jié)的韌帶損傷造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)引起的。腳扭傷以后可以進(jìn)行以下處理：第一、休息受傷以后要立即停止關(guān)節(jié)活動，注意臥床休息，避免下地行走、負(fù)重；第二、冰敷，讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，緩解疼痛，抑制腫脹，每次10到20分鐘，每天三次以上；第三、加壓包扎，使用彈力繃帶包裹受傷的腳踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹；第四、抬高患肢將患肢抬高，注意要高于心臟水平，可以促進(jìn)血液及淋巴回流，減輕充血，并能夠促進(jìn)消腫。腳經(jīng)常扭傷，造成踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)，如果經(jīng)過保守治療沒有明顯效果的，建議進(jìn)行腳踝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，明確診斷以后可以進(jìn)行手術(shù)治療。