在扭傷后兩天之內(nèi)的急性期,可進(jìn)行局部的冷敷,以減少組織腫脹、減輕損傷所導(dǎo)致的疼痛。在損傷早期,不建議患者進(jìn)行推拿按摩,以防加重局部的損傷。對于腰部扭傷的老年患者:首先,應(yīng)建議其減少活動,臥床休息。兩天之后可給予局部熱敷,有利于局部血循環(huán)、加快損傷的恢復(fù)。
腳扭傷吃什么食物補(bǔ)
腳扭傷吃什么好,一般對于腳踝扭傷,我們的飲食上應(yīng)注意避免吃辛辣的食物,不要吸煙和飲酒,以清淡飲食為主,可以多吃一些青菜和水果,因為青菜水果里面富含大量的維生素C,可以幫助你的創(chuàng)面較快的恢復(fù),促進(jìn)消腫,可以促進(jìn)足踝部肌肉的韌帶的損傷恢復(fù),同時,還可以吃一點(diǎn)高蛋白的食物,比如瘦肉和豆制品這些食物,都可以幫助你恢復(fù)腳踝部分的肌肉和韌帶損傷。
腳容易扭傷是什么原因
腳經(jīng)常扭傷,有可能是因為腳踝關(guān)節(jié)的韌帶損傷造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)引起的。腳扭傷以后可以進(jìn)行以下處理:第一、休息受傷以后要立即停止關(guān)節(jié)活動,注意臥床休息,避免下地行走、負(fù)重;第二、冰敷,讓受傷部位溫度降低,減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣,緩解疼痛,抑制腫脹,每次10到20分鐘,每天三次以上;第三、加壓包扎,使用彈力繃帶包裹受傷的腳踝關(guān)節(jié),適當(dāng)加壓,以減輕腫脹;第四、抬高患肢將患肢抬高,注意要高于心臟水平,可以促進(jìn)血液及淋巴回流,減輕充血,并能夠促進(jìn)消腫。腳經(jīng)常扭傷,造成踝關(guān)節(jié)韌帶損傷,引起關(guān)節(jié)不穩(wěn),如果經(jīng)過保守治療沒有明顯效果的,建議進(jìn)行腳踝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查,明確診斷以后可以進(jìn)行手術(shù)治療。