扭到腰主要是腰部的肌肉和軟組織的損傷，如果想要腰部扭傷之后恢復(fù)得快，主要是給予急性期的處理。方法非常簡單，主要有：第一、要臥硬板床休息，給予腰圍保護，避免久坐、久站，一般自然病程是3~7天。第二、對于腰痛、特別是疼痛難忍的患者，需要給予服用非甾體類的抗炎藥或者是局部給予冷敷治療，消除局部的腫脹，預(yù)后一般比較良好。第三、切忌受傷部位的頭3天進行大力量的按摩和不必要的熱敷，否則可能誘發(fā)肌肉的筋膜炎癥，變成會遷延不愈達半月之后才會好轉(zhuǎn)。
肋骨扭傷的癥狀是什么
肋骨扭傷后需要進行局部的消腫、止痛治療，患者休息三周后癥狀可以恢復(fù)。患者需要進行活血、止痛藥物治療，最主要的是患者需要平臥位注意休息，避免劇烈活動。如果存在肋骨骨折，需要使用肋骨帶進行固定，骨折三個月后就可以恢復(fù)。肋骨扭傷的癥狀主要是肋骨局部的疼痛，患者在側(cè)屈、翻身或扭轉(zhuǎn)時疼痛會加重，有時咳嗽時疼痛也會加重。
腳踝扭傷為什么要抬高
會出現(xiàn)明顯的疼痛，甚至容易繼發(fā)下肢靜脈血栓的形成，最好的物理治療方法就是肢體抬高，同時在受傷急性期，可選擇局部冰敷的方法，冰塊用毛巾包裹后敷于受傷的部位，局部有消腫及止痛作用。抬高目的是為了促進遠端肢體靜脈血液回流，因為外傷后局部軟組織挫傷，會影響到肢體遠端的血液循環(huán)而加重腫脹。在治療期間應(yīng)注意休息，不能勞累，適當?shù)倪M行活動或肌肉收縮鍛煉，能夠促進靜脈血液回流。如果發(fā)生血栓，應(yīng)該積極的選擇抗凝治療，因為栓子脫落容易并發(fā)肺栓塞發(fā)生。