肉類食物每天推薦攝入量是多少

有關肉類食物每天的攝入量，在中國居民膳食指南和平衡膳食寶塔里面都已經有推薦，適量的攝入魚，魚，禽蛋，瘦肉。對于健康的成年人的推薦，畜，肉，禽肉加起來每天攝入量大約就是40~75克；水產品所謂水產品是指的魚肉，蝦蟹，貝類也是每天40~75克，所以這兩類肉加起來每天的攝入量建議是120~150克。