哪些運(yùn)動(dòng)適合痛風(fēng)的患者？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
痛風(fēng)的患者要提倡運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于控制體重，降低尿酸，而且鼓勵(lì)和提倡高尿酸血癥和痛風(fēng)非急性期發(fā)作的患者，三餐后適當(dāng)休息后進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比如：快步行走30分鐘及以上，一般不主張痛風(fēng)患者參加劇烈的運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間體力勞動(dòng)。例如：打球、跳躍、跑步、爬山、長途、步行、旅游等。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致痛風(fēng)患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)乳酸增加，過高的乳酸也會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，從而導(dǎo)致血尿酸鹽水平增加。這種情況下不利于痛風(fēng)病情改善，還可能誘發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，所以痛風(fēng)的患者一定要主張中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
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痛風(fēng)的患者要提倡運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于控制體重，降低尿酸，而且鼓勵(lì)和提倡高尿酸血癥和痛風(fēng)非急性期發(fā)作的患者，三餐后適當(dāng)休息后進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比如：快步行走30分鐘及以上，一般不主張痛風(fēng)患者參加劇烈的運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間體力勞動(dòng)。例如：打球、跳躍、跑步、爬山、長途、步行、旅游等。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致痛風(fēng)患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)乳酸增加，過高的乳酸也會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，從而導(dǎo)致血尿酸鹽水平增加。這種情況下不利于痛風(fēng)病情改善，還可能誘發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，所以痛風(fēng)的患者一定要主張中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
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痛風(fēng)屬于中醫(yī)痛病的范疇，痛風(fēng)的治療在中國歷史上是淵源流長的。中醫(yī)治療痛風(fēng)最主要的是中醫(yī)的內(nèi)治，也就是說要結(jié)合病人的體質(zhì)，結(jié)合疾病還有結(jié)合典型的癥狀辨證論治，通過不同的分期和分型，采取不同的治法。痛風(fēng)分發(fā)作期和緩解期，發(fā)作期治療主要是以改善癥狀為主。發(fā)作期的中醫(yī)辨證主要集中在兩個(gè)方面：一個(gè)就是濕熱淤積；一個(gè)就是濕熱毒於。
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青光眼患者不適合做特別激烈對抗的活動(dòng)，比較積極的那種有氧運(yùn)動(dòng)是可以的，但是要注意有氧運(yùn)動(dòng)一定要保持在45分鐘到50分鐘，另外還有我們可以做一些像八段錦、太極拳，比較適合老年人的，運(yùn)動(dòng)也不要過量，保持有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘到一個(gè)小時(shí)然后可以降低2到3個(gè)毫米汞柱的眼壓。
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骨關(guān)節(jié)炎患者只要是沒有癥狀什么運(yùn)動(dòng)都可以，比如跑步、游泳、打球等。有一些常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老年人，不讓他運(yùn)動(dòng)這是不應(yīng)該的，只要有一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要是沒有癥狀，就建議老年人多運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣保持住。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意自我保護(hù)不要受傷。
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甲亢患者他是這樣，甲亢控制的不佳的時(shí)候就是在疾病還沒有得到，充分控制的這種情況下和已經(jīng)控制得比較好，作為一個(gè)維持藥量的階段，對運(yùn)動(dòng)的要求是不同的。在這種疾病沒有得到很好的控制的時(shí)候，還是避免大量的這種體育運(yùn)動(dòng)、大量體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@時(shí)候還會(huì)有這種高代謝的情況，然后會(huì)有這種心悸、出汗，我們的骨骼、肌肉也是受到影響的。當(dāng)甲功控制在相對滿意的時(shí)候比較正常，是進(jìn)入維持藥量階段的時(shí)候，這時(shí)候可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是沒有什么太大的問題的。
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痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最主要的目的是降低尿酸，特別對肥胖和超重的病人，運(yùn)動(dòng)減輕體重就非常重要。
運(yùn)動(dòng)要減輕體重，一定的活動(dòng)的量才能夠把體重減下來，這個(gè)過程中控制飲食也很重要。對痛風(fēng)來說，如果在急性發(fā)作期肯定不能運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛也比較明顯。在炎癥期如果做劇烈的運(yùn)動(dòng)容易損傷關(guān)節(jié)和韌帶，導(dǎo)致肌腱韌帶損傷，所以在急性期不主張運(yùn)動(dòng)。
在間隙期什么樣運(yùn)動(dòng)的方式都可以，整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程掌握的原則就是穿的鞋子要寬松一點(diǎn)，不要等運(yùn)動(dòng)回來，腳傷掉了，痛風(fēng)反而發(fā)作。因?yàn)椴羵?、損傷是痛風(fēng)誘因，所以要有合適的鞋子、運(yùn)動(dòng)量。第二點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)大量出汗，一定要注意補(bǔ)水。因?yàn)槌龊挂院螅萘繒?huì)降低，如果不補(bǔ)水尿酸的濃度會(huì)在短期內(nèi)升高，所以這個(gè)過程中補(bǔ)水還是很重要。
