骨質(zhì)疏松患者盡量做一些溫和的運(yùn)動，比如可以進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運(yùn)動，可以很好的鍛煉下肢，減少骨骼礦物質(zhì)的流失。2、姿勢鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；骨質(zhì)疏松患者要注意由于生活的方式，工作經(jīng)歷差異，身體不同的位置的骨量的丟失也是不同，在鍛煉的時候要有放置，有所側(cè)重。
骨質(zhì)疏松最佳治療方法是什么
臨床中對于骨質(zhì)疏松癥防治，包括基礎(chǔ)的措施和藥療基礎(chǔ)的措施，包括調(diào)整生活方式，富含鈣低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲飲食，注意適當(dāng)戶外的運(yùn)動，避免過度的抽煙喝酒，慎用影響骨代謝的藥物，采取防止跌倒的各種措施，骨健康基本補(bǔ)充劑鈣劑是預(yù)防骨質(zhì)疏松一線藥物。如果通過膳食無法補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，那就必須要給予鈣片口服，同時也要給予維生素D促進(jìn)腸道的鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼的強(qiáng)壯。第3個要使用抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，主要包括了骨吸收抑制劑和骨形成促進(jìn)劑對于骨質(zhì)疏松癥的治療，骨吸收抑制劑又包括了雙膦酸鹽類的藥物，降鈣素、雌激素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)期，其中最優(yōu)先使用的是雙膦酸鹽類的藥物。
老年人嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松怎么治療
骨質(zhì)疏松是臨床上的常見疾病，主要是由于患者年齡的增加、骨質(zhì)退變、鈣及礦物質(zhì)鹽吸收變差，骨的質(zhì)地變脆，骨小梁密度變少，從而形成疏松部位的疼痛，活動加劇，同時發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折幾率大大增加。骨質(zhì)疏松，是一種代謝性疾病，主要由于骨量丟失與降低，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)骨折的全身代謝性疾病。骨質(zhì)疏松是單位體內(nèi)骨量減少骨吸收增加等原因造成的，老年男性及取經(jīng)后的女性。