輕斷食就是打斷飲食的規(guī)律，現(xiàn)在研究表明它更容易減下脂肪。周一到周五可以正常進(jìn)食，或者是說盡量減少主食、高蛋白、低脂肪的攝入，但是到了周末，可以減少主食或者說不吃主食，高蛋白類食物可以吃，多吃蔬菜，打亂這個(gè)規(guī)律，輕斷食來減肥。
輕斷食就是打斷飲食的規(guī)律，現(xiàn)在研究表明它更容易減下脂肪。周一到周五可以正常進(jìn)食，或者是說盡量減少主食、高蛋白、低脂肪的攝入，但是到了周末，可以減少主食或者說不吃主食，高蛋白類食物可以吃，多吃蔬菜，打亂這個(gè)規(guī)律，輕斷食來減肥。
脂肪肝如何輕斷食，在脂肪肝的處理上面，輕斷食是一個(gè)非常重要的概念。我們之所以不采取特別強(qiáng)力的，非常持續(xù)的一種斷食，是因?yàn)槿绻捎昧朔浅?qiáng)烈的持續(xù)的斷食之后，人體的消化吸收功能，會(huì)在短時(shí)間之內(nèi)得到一個(gè)強(qiáng)化。當(dāng)你下一餐進(jìn)食同等質(zhì)量的食物的時(shí)候，可能吸收的會(huì)更多，所以說我們強(qiáng)調(diào)一個(gè)輕斷食，盡量在不太影響消化吸收功能，不太激活體內(nèi)的所謂節(jié)約基因的基礎(chǔ)上減少食物的總攝入量。我們要求的是這么一個(gè)目的，所以說這個(gè)斷食實(shí)際上還是有講究有技巧的。
輕中度癡呆的干預(yù)手段有哪一些呢？ 主要包括兩個(gè)方面，第一方面是藥物治療，主要采用單機(jī)準(zhǔn)備一至多奈哌、齊加蘭他敏等等。另外一方面就是我們的生活方式的干預(yù)，我們建議至少每三個(gè)月進(jìn)行一次認(rèn)知功能評(píng)估，進(jìn)行積極的系統(tǒng)治療，預(yù)防治療曲折的并發(fā)癥，阻止或減緩疾病的進(jìn)展。 通過疾病的宣教提高依從性，提高療效。要盡力保持患者的生活自理能力實(shí)際，獲得最大可能的個(gè)人滿足和尊嚴(yán)。要改善或者一般狀況，保持深深的健康，提高其生活質(zhì)量，合理安排生活，科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻?，要防止走失，記憶門診以及社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)為患者或者道路的可以提供及時(shí)的信息支持以及培訓(xùn)教育等等，建議輕中度癡呆的患者以及照料者都到當(dāng)?shù)氐挠洃涢T診或者社區(qū)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。
補(bǔ)鈣豐富的還有就是水產(chǎn)品，如魚蝦，海白菜，海菜，小蝦皮等，這些東西對(duì)小孩補(bǔ)鈣老人補(bǔ)鈣都有非常重要的作用。鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，還包括植物性食物以大豆類制品、硬果類食等。
白芍是具有一定的祛斑效果的。 白芍具有疏肝活血、養(yǎng)血柔肝的作用。但是單用白芍祛斑效果不顯著，可以通過將白芍配合白附子使用，磨成粉末，再用蜂蜜調(diào)制成面膜，敷在臉上，可以起到一定的祛斑效果。還可以將白芍、白術(shù)、茯苓、甘草等面膜外敷，可以起到美白皮膚的作用，還可以能起到延緩衰老。也可以將白術(shù)、白芍、白茯苓以及甘草同時(shí)放水里煎煮，然后再口服，堅(jiān)持使用，也能夠起到較好的祛斑美容的效果。 臨床上還應(yīng)積極明確長斑的原因，去除病因，再對(duì)癥治療。
沒有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，白芍具有祛斑的作用。 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白芍具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗、柔肝止痛、平抑肝陽的功效，可用于月經(jīng)不調(diào)、滯汗、盜汗、頭痛、眩暈等。 中醫(yī)藥治療面部色斑，應(yīng)根據(jù)病程長短、皮損色澤、面積、伴隨癥狀等不同表現(xiàn)，綜合分析，辨證論治。臨床治療面部色斑，可以選擇外用藥物治療，常見的比如2%~5%氫醌乳膏，0.025%維A酸乳膏等。應(yīng)恰當(dāng)聯(lián)合系統(tǒng)用藥，比如谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸或者聯(lián)合激光等物理治療。
