輕斷食就是打斷飲食的規(guī)律，現(xiàn)在研究表明它更容易減下脂肪。周一到周五可以正常進食，或者是說盡量減少主食、高蛋白、低脂肪的攝入，但是到了周末，可以減少主食或者說不吃主食，高蛋白類食物可以吃，多吃蔬菜，打亂這個規(guī)律，輕斷食來減肥。
輕斷食就是打斷飲食的規(guī)律，現(xiàn)在研究表明它更容易減下脂肪。周一到周五可以正常進食，或者是說盡量減少主食、高蛋白、低脂肪的攝入，但是到了周末，可以減少主食或者說不吃主食，高蛋白類食物可以吃，多吃蔬菜，打亂這個規(guī)律，輕斷食來減肥。
脂肪肝如何輕斷食，在脂肪肝的處理上面，輕斷食是一個非常重要的概念。我們之所以不采取特別強力的，非常持續(xù)的一種斷食，是因為如果采用了非常強烈的持續(xù)的斷食之后，人體的消化吸收功能，會在短時間之內得到一個強化。當你下一餐進食同等質量的食物的時候，可能吸收的會更多，所以說我們強調一個輕斷食，盡量在不太影響消化吸收功能，不太激活體內的所謂節(jié)約基因的基礎上減少食物的總攝入量。我們要求的是這么一個目的，所以說這個斷食實際上還是有講究有技巧的。
輕中度癡呆的干預手段有哪一些呢？ 主要包括兩個方面，第一方面是藥物治療，主要采用單機準備一至多奈哌、齊加蘭他敏等等。另外一方面就是我們的生活方式的干預，我們建議至少每三個月進行一次認知功能評估，進行積極的系統(tǒng)治療，預防治療曲折的并發(fā)癥，阻止或減緩疾病的進展。 通過疾病的宣教提高依從性，提高療效。要盡力保持患者的生活自理能力實際，獲得最大可能的個人滿足和尊嚴。要改善或者一般狀況，保持深深的健康，提高其生活質量，合理安排生活，科學飲食，保證營養(yǎng)，適當的鍛煉，要防止走失，記憶門診以及社區(qū)醫(yī)療機構為患者或者道路的可以提供及時的信息支持以及培訓教育等等，建議輕中度癡呆的患者以及照料者都到當地的記憶門診或者社區(qū)機構進行咨詢。
補鈣豐富的還有就是水產品，如魚蝦，海白菜，海菜，小蝦皮等，這些東西對小孩補鈣老人補鈣都有非常重要的作用。鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，還包括植物性食物以大豆類制品、硬果類食等。
白芍是具有一定的祛斑效果的。 白芍具有疏肝活血、養(yǎng)血柔肝的作用。但是單用白芍祛斑效果不顯著，可以通過將白芍配合白附子使用，磨成粉末，再用蜂蜜調制成面膜，敷在臉上，可以起到一定的祛斑效果。還可以將白芍、白術、茯苓、甘草等面膜外敷，可以起到美白皮膚的作用，還可以能起到延緩衰老。也可以將白術、白芍、白茯苓以及甘草同時放水里煎煮，然后再口服，堅持使用，也能夠起到較好的祛斑美容的效果。 臨床上還應積極明確長斑的原因，去除病因，再對癥治療。
沒有循證醫(yī)學證據表明，白芍具有祛斑的作用。 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，白芍具有養(yǎng)血調經、斂陰止汗、柔肝止痛、平抑肝陽的功效，可用于月經不調、滯汗、盜汗、頭痛、眩暈等。 中醫(yī)藥治療面部色斑，應根據病程長短、皮損色澤、面積、伴隨癥狀等不同表現(xiàn)，綜合分析，辨證論治。臨床治療面部色斑，可以選擇外用藥物治療，常見的比如2%~5%氫醌乳膏，0.025%維A酸乳膏等。應恰當聯(lián)合系統(tǒng)用藥，比如谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸或者聯(lián)合激光等物理治療。
