脂肪肝如何輕斷食，在脂肪肝的處理上面，輕斷食是一個非常重要的概念。我們之所以不采取特別強(qiáng)力的，非常持續(xù)的一種斷食，是因為如果采用了非常強(qiáng)烈的持續(xù)的斷食之后，人體的消化吸收功能，會在短時間之內(nèi)得到一個強(qiáng)化。當(dāng)你下一餐進(jìn)食同等質(zhì)量的食物的時候，可能吸收的會更多，所以說我們強(qiáng)調(diào)一個輕斷食，盡量在不太影響消化吸收功能，不太激活體內(nèi)的所謂節(jié)約基因的基礎(chǔ)上減少食物的總攝入量。我們要求的是這么一個目的，所以說這個斷食實(shí)際上還是有講究有技巧的。
脂肪肝如何輕斷食，在脂肪肝的處理上面，輕斷食是一個非常重要的概念。我們之所以不采取特別強(qiáng)力的，非常持續(xù)的一種斷食，是因為如果采用了非常強(qiáng)烈的持續(xù)的斷食之后，人體的消化吸收功能，會在短時間之內(nèi)得到一個強(qiáng)化。當(dāng)你下一餐進(jìn)食同等質(zhì)量的食物的時候，可能吸收的會更多，所以說我們強(qiáng)調(diào)一個輕斷食，盡量在不太影響消化吸收功能，不太激活體內(nèi)的所謂節(jié)約基因的基礎(chǔ)上減少食物的總攝入量。我們要求的是這么一個目的，所以說這個斷食實(shí)際上還是有講究有技巧的。
輕斷食就是打斷飲食的規(guī)律，現(xiàn)在研究表明它更容易減下脂肪。周一到周五可以正常進(jìn)食，或者是說盡量減少主食、高蛋白、低脂肪的攝入，但是到了周末，可以減少主食或者說不吃主食，高蛋白類食物可以吃，多吃蔬菜，打亂這個規(guī)律，輕斷食來減肥。
脂肪肝是個比較寬泛的概念。脂肪肝可以是單純脂肪肝；就是B超上有顯示肝功能卻正常。這是脂肪肝的早期也是第一個階段。如果是出現(xiàn)B超提示脂肪肝，肝功能化驗檢查也不正常這種情況就進(jìn)入脂肪肝第二階段，我們叫脂肪性肝炎的階段，當(dāng)然脂肪性肝炎階段如果控制不好，有可能向第三階段即肝硬化發(fā)展。在第一個階段通常不用藥物治療，調(diào)整生活方式糾正生活方式；包括加強(qiáng)鍛煉，就是所謂暴走式的這種鍛煉。因為脂肪肝大多數(shù)患者沒有什么癥狀不影響工作，不影響生活。所以認(rèn)為不需要治療，我們現(xiàn)在大大小小的體檢公司遍地都是包括大醫(yī)院，這是個好情況。高脂血癥合并脂肪肝治療那些病不能停藥，這對肝臟也形成影響會加重脂肪肝。所以這種病人必須治療的，如果不治療脂肪性肝炎繼續(xù)向前發(fā)展有可能向肝硬化發(fā)展，一旦進(jìn)入肝硬化階段很多情況下是不可逆的，后果也比較嚴(yán)重。所以對于脂肪肝的治療我們應(yīng)該引起足夠重視，走出誤區(qū)要及時的就診，找?？漆t(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)必要的治療。
這個要看具體情況具體分析,我們一般來說輕度脂肪肝,我們注意飲食控制,還有運(yùn)動療法,如果說是肝功能都是正常的，我們通過飲食運(yùn)動飲食和運(yùn)動療法，這些情況可能就能恢復(fù)到正常，特別注意血脂的控制，大家也要注意血脂的檢查血脂的控制可能（很重要），如果到中、重度脂肪肝，特別是脂肪性肝炎、肝功能異常轉(zhuǎn)氨酶都升高了，這個時候我們要適當(dāng)?shù)?，用一些護(hù)肝的藥物來治療，但是用護(hù)肝的藥物的時候也別忘了飲食和運(yùn)動. 如果脂肪肝如果不管它任由它發(fā)展，它輕度、中度、重度 也可能出現(xiàn)肝功能異常，因為脂肪侵犯了肝細(xì)胞在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，它可以破壞肝細(xì)胞造成肝細(xì)胞的破壞、壞死我們叫脂肪性肝炎。脂肪性肝炎發(fā)展它一樣可以肝纖維化然后逐漸就可以引起肝硬化，肝硬化失代償期造成了肝衰竭，或者說是我們說的肝硬化，也是我們叫肝癌的癌前病變，也可以往肝癌方向發(fā)展，，所以說脂肪肝我們還是重視它不能任由其發(fā)展。
首先從脂肪肝產(chǎn)生的原因，那么脂肪肝產(chǎn)生的原因，首先就是脂肪的食物的攝入過多，導(dǎo)致在肝細(xì)胞里面堆積過多，第二個原因就是肝臟肝細(xì)胞本身，對脂肪的分解代謝有問題，導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪堆積過多，第三個方面的原因，就是不運(yùn)動，或者運(yùn)動很少，那么通過從病因，要從三個方面來消除脂肪肝，如果是營養(yǎng)過剩，脂肪攝入過多這種原因引起的脂肪肝，那么首先就應(yīng)該，少吃那種含脂肪脂質(zhì)比較高的食物，比如豬肉動物類的紅肉白肉這些，包括一些動物的內(nèi)臟，這些都是含脂肪和膽固醇比較高，多吃蔬菜水果這些東西，那么脂質(zhì)代謝本身有問題的這類人，肯定要服用一些，調(diào)節(jié)脂肪代謝的這種藥物，降血脂的藥物，減少體內(nèi)脂肪的堆積，如果是脂肪消耗過少的這類人，應(yīng)該增加運(yùn)動，還有一些茶葉，降血脂的包括一些，中藥也可以降血脂，比如說決明子 荷葉這些，都可以降血脂，當(dāng)然泡茶喝，通過這種方式來降低血脂消除脂肪肝。
脂肪肝的治療其實(shí)非常的簡單，就是控制飲食增加運(yùn)動，再通俗點(diǎn)說就是管住嘴、邁開腿，通常來說可以不用吃藥，但是到了脂肪性肝炎有了轉(zhuǎn)氨酶的升高以后，這種情況之下建議使用保肝藥。而且脂肪肝的治療是沒有特效藥的，主要還是靠你自己控制飲食增加運(yùn)動、減輕體重，尤其是向心型肥胖減輕腰圍，用藥是僅僅起一個輔助作用，關(guān)鍵還是靠患者自己能夠管住嘴、邁開腿。
