合理的運動是任何疾病的一個要求不要過勞、疲勞，因為過勞和疲勞以后，容易造成新的損傷和繼發(fā)性的損害。不要我們做某一個動作，做一些活動已經(jīng)沒有力氣了，還在堅持去做，這種做法是不合適的。人是有限的，人體也是有限的，一定要掌握好自己的身體狀況，才能合理的通過鍛煉，達到我們關節(jié)的靈活和維持良好的狀態(tài)，應該科學的去做。
合理的運動是任何疾病的一個要求不要過勞、疲勞，因為過勞和疲勞以后，容易造成新的損傷和繼發(fā)性的損害。不要我們做某一個動作，做一些活動已經(jīng)沒有力氣了，還在堅持去做，這種做法是不合適的。人是有限的，人體也是有限的，一定要掌握好自己的身體狀況，才能合理的通過鍛煉，達到我們關節(jié)的靈活和維持良好的狀態(tài)，應該科學的去做。
運動的時候首先就是在比較疼痛的時候，建議還是盡量的少運動；第二個就是如果要是在平常血沉不快，在醫(yī)療上平?；炇一灥臅r候，C反應蛋白不是很高的時候，建議大家多做拉伸運動，其實最有效的運動兩個游泳廣播操，這個里邊大家可以看到游泳的時候，起碼不在重力的影響下。所以對脊柱的就是還是有一定的益處的；另外廣播操注重的，希望大家注重脊柱方面的運動，說平常跑跳投但是鍛煉的部位都不太一樣，我們的廣播操尤其需要注意做腰部的伸展彎腰、擴胸，這些旋轉、還有我們的運動方式，比如瑜伽、普拉提只要是對腰背肌肉，然后還有包括韌帶和骨骼有拉伸作用的，有多方位活動作用的這種運動方式都是可取的，最后還是希望大家注意強直性脊柱炎這樣的病人不耐寒，運動的時候還要盡量注意保暖。
強直性脊柱炎，一般就按正常功能恢復為主，一些激烈的體育運動，球類或者是游泳，這都不太適合。強直性脊柱炎一般的鬧病，在十七八的時候鬧病，一開始比較輕，首先表現(xiàn)就是腰腿不適，骶髂走路障礙，就是一些功能障礙。首先發(fā)生在腰部，隨著年齡和病情的時間長，它就逐漸發(fā)展到胸部，上面侵犯胸椎到頸椎，一般到個30歲左右，都把頸椎侵犯了，下邊侵犯胯關節(jié)，一般都是以腰椎這兒為中心的，下邊侵犯骶髂 胯關節(jié)，上面侵犯胸椎跟頸椎，個別情況也侵犯肋骨。
強直性脊柱炎病人，根據(jù)具體的手術，恢復的時間不一樣。具體如下： 1、如果是行腰椎、胸椎的手術，可能第二天第三天讓病人佩戴支具下床行走，但是病人完全恢復到正常生活，要三個月以后，需要截骨矯形、截骨融合和完全愈合，這樣可以去除外固定，病人可以完全自由的行走。 2、如果是行關節(jié)置換術、行髖關節(jié)置換術，若是使用骨水泥的假體，術后第二天病人就可以下地行走；要是生物性的假體，可以扶拐行走。
對于強直性脊柱炎病人的運動，我提倡的是你有多大的能量，就活動多大的動作，我對這個病的治療，一直鼓勵病人的就是多活動、多運動，比如前屈后屈身體的旋轉、下肢的抬高蹬腿下蹲，這些都是非常重要的活動，但是一定要記住我，要科學的去做一定要在醫(yī)護工作者的指導下去完成這些動作，不要沒有節(jié)制的或者沒有指導的自己去做容易受傷，也有可能導致不好的結果，但是我鼓勵你多活動、多運動。
第一、可以做頸部的運動，第二、肢體運動，比如俯臥撐、游泳、燕飛的動作，第三、深呼吸，擴胸增加肺部的肺活量及胸椎的情況有明顯的改善，第四、可以做腰椎的前曲后伸 及左右轉側的運動以及廣播體操運動，這樣可以改善腰椎脊椎的活動度，預防或者延緩 腰椎脊椎過度的伸拉。
