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謝健主任醫(yī)師
心理咨詢科
杭州市第一人民醫(yī)院
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我們正常的睡眠時間是多久

收聽:5.34w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

睡眠時間,個人的時間是個體戶的,根據(jù)不同的人時間長短不一。比如說八個小時是夠了,有的是長睡眠,一天要睡十個小時他才夠。比如說愛因斯坦。有的是短睡眠,一天睡四五個小時,比如周總理,他就是睡四個小時就夠了。所以說睡眠平均時間在八個小時左右,有的是八到十個小時,但是我認為睡眠一定要根據(jù)你自己的情況,你需要幾個小時的睡眠對你來說是合適的。一般是八個小時到十個小時左右,有的人嘗試十個小時, 也有的人說六個小時就夠了,六個小時我頭腦很清晰,精力很充沛,不影響我的狀態(tài),幾十年如一日都是這樣,那么你這個睡眠就是合理的。

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