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五十多歲睡眠時(shí)間多少正常

閱讀:8.03k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

五十多歲睡眠時(shí)間大概在6個(gè)小時(shí)到7個(gè)小時(shí)。

通常來(lái)說(shuō),成年人的最佳睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右,而隨著年齡增長(zhǎng),大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間縮短的表現(xiàn),到了五十多歲,睡眠時(shí)間大概在6-7個(gè)小時(shí)。

如果在五十多歲睡眠時(shí)間并沒(méi)有在6-7個(gè)小時(shí),比這個(gè)時(shí)長(zhǎng)多或者少,那么只要沒(méi)有不適癥狀也是正常的,睡眠情況因人而異。相反,如果出現(xiàn)了頭暈、乏力、多夢(mèng)、惡心、腹瀉等癥狀,那么是不正常的,建議及時(shí)到醫(yī)院檢查,然后使用針對(duì)性治療。

在平時(shí)要注意保持好的心態(tài),規(guī)律作息,有助于提高睡眠質(zhì)量。

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