突然睡眠時間變短可能是飲食不良、作息不規(guī)律、植物神經(jīng)紊亂等原因引起。
1、飲食不良：如果吃了辛辣刺激性食物，或是咖啡、奶茶、濃茶、巧克力等具有興奮神經(jīng)效果的食物，就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響，可通過調(diào)整飲食，多吃清淡、易消化的食物進(jìn)行改善。
2、作息不規(guī)律：頻繁熬夜、賴床或是午休時間過長，也會影響人的睡眠周期，需要調(diào)整作息，早睡早起。
3、植物神經(jīng)紊亂：這類患者的交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)可能會處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理，如甲鈷胺片、維生素B12，維生素B1片等。
除了上述原因外，少數(shù)患者還可由甲亢、糖尿病、焦慮癥等原因?qū)е隆?/span>