首頁 > 文章 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)科綜合

突然睡眠時間變短

閱讀:410 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

突然睡眠時間變短可能是飲食不良、作息不規(guī)律、植物神經(jīng)紊亂等原因引起。

1、飲食不良:如果吃了辛辣刺激性食物,或是咖啡、奶茶、濃茶、巧克力等具有興奮神經(jīng)效果的食物,就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響,可通過調(diào)整飲食,多吃清淡、易消化的食物進(jìn)行改善。

2、作息不規(guī)律:頻繁熬夜、賴床或是午休時間過長,也會影響人的睡眠周期,需要調(diào)整作息,早睡早起。

3、植物神經(jīng)紊亂:這類患者的交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)可能會處于興奮狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理,如甲鈷胺片、維生素B12,維生素B1片等。

除了上述原因外,少數(shù)患者還可由甲亢、糖尿病、焦慮癥等原因?qū)е隆?/span>

相關(guān)文章推薦
  • 突然睡眠時間變短 閱讀:188
    突然睡眠時間變短可能是飲食不良、作息不規(guī)律、植物神經(jīng)紊亂等原因引起。 1、飲食不良:如果吃了辛辣刺激性食物,或是咖啡、奶茶、濃茶、巧克力等具有興奮神經(jīng)效果的食物,就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響。 2、作息不規(guī)律:頻繁熬夜、賴床或是午休時間過長,也會影響人的睡眠周期,需要調(diào)整作息,早睡早起。 3、植物神經(jīng)紊亂:這類患者的交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)可能會處于興奮狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠。
  • 為什么突然睡眠增多 閱讀:559
    突然睡眠增多可能是服用刺激性藥物、腦供血不足等原因所造成的。 1、刺激性藥物:如果在近期服用了刺激性的藥物,而且藥物當(dāng)中含有安眠的成分,很可能會導(dǎo)致服用之后出現(xiàn)睡眠增多或者是嗜睡的癥狀,這種情況一般是
  • 15個月寶寶睡眠時間標(biāo)準(zhǔn) 閱讀:628
    不同月齡的寶寶睡眠需求的時間范圍比較寬泛,特別是較小的寶寶睡眠時間不確定。一般來講,15個月的寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)時間在每天11
  • 5歲小孩睡眠時間多少正常 閱讀:1.07k
    5歲小孩睡眠時間一般在10~12小時左右為正常。 但由于每個孩子的個體差異存在不同,所以有的孩子睡眠時間會比較長,而有的孩子睡眠時間就會比較短,充足的睡眠時間能夠有利于孩子的正常發(fā)育,因?yàn)橐归g睡眠時間
  • 五十多歲睡眠時間多少正常 閱讀:555
    五十多歲睡眠時間大概在6個小時到7個小時。 通常來說,成年人的最佳睡眠時間在7個小時到8個小時左右,而隨著年齡增長,大多數(shù)人會出現(xiàn)睡眠時間縮短的表現(xiàn),到了五十多歲,睡眠時間大概在6-7個小時。 如果在
  • 大學(xué)生最佳睡眠時間和作息時間 閱讀:697
    大學(xué)生最佳睡眠時間和作息時間應(yīng)為8個小時左右,十點(diǎn)前睡覺,六點(diǎn)前起床。 大學(xué)生是正常的成人,每天也需要一定的睡眠時間恢復(fù)體力,保證完成正常學(xué)業(yè)。但并不是睡的時間越長越好,睡的時間過短會造成心臟跳動減慢