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李陳渝主任醫(yī)師
神經(jīng)內科
重慶市中醫(yī)院
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青少年標準的睡眠時間是多久

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青少年標準的睡眠時間是8~10個小時。
在作息方面,針對不同年齡段的群體,健康中國行2019年到2030年的計劃中明確了不同睡眠時間的長度:
小學生每天睡眠10個小時,初中生每天睡眠9個小時,高中生每天睡眠8個小時,老年人每天睡眠時間約在7~8個小時,美國全國睡眠基金會的研究表明,根據(jù)專家的研究成果,日前對各年齡層次的人群提出了新的睡眠時間建議,14~17歲的青少年睡眠時間為8~10個小時。

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