頸椎病的自我治療方法有哪些

頸椎病在家里面也可以采用一些自我康復(fù)的療法，比如說最常用的方法就是自我按摩，頸部難受了，最簡單的方法，就是用你的拇指和食指在頸部的兩側(cè)進(jìn)行點穴揉按，那有的就會問我按在哪個部位呢，哪個地方痛就按哪個部位，這就是中醫(yī)說的阿是穴。在部位先點按半分鐘，完了以后感覺到酸麻脹困了以后，再揉半分鐘揉一揉，然后再點再揉，也可以兩個手一起，拇指和食指用力，進(jìn)行揉捏拿捏，把肉給它捏在一起，然后放松，捏在一起放松，這就是我們推拿里邊的拿捏的手法。當(dāng)然在家里面也可以采用一些其它的方法，比如說枕頭的使用，你可以把你的海綿一樣的枕頭換成元寶一樣的枕頭，在枕頭里邊可以用一些中藥，來醫(yī)院來然后我們給開一些具有醒腦舒筋活血的中藥，然后裝在枕頭里邊，和普通用的枕頭結(jié)合起來，把原模型的枕頭，放在你的后枕部，然后枕一會以后，如果難受了，再換成你自己的枕頭，恢復(fù)頸椎的生理曲度，那就有很好的療效，既有防病治病的作用，又不怎么花錢。