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頸椎病自我按摩

閱讀：320 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 頸椎病自我按摩

精選回答：
  • 頸椎病自我按摩方法如下：1、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴，不少于50次。2、身體坐直，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側(cè)，到局部有麻木感為止。3、坐直，雙手手指按壓頸椎旁線，邊揉邊上下移動各5次。4、站立或坐直，雙手拿捏頭部，將頭部向上提拿上下各5次。5、保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產(chǎn)生灼熱感。6、挺直腰板，雙手固定住頸部，前后俯仰頭部各10次。
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