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常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些

收聽:4.86w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成的損傷,各種各樣的運(yùn)動(dòng),不同的運(yùn)動(dòng)它往往產(chǎn)生的損傷,特點(diǎn)是不一樣的,部位是不一樣的。比如羽毛球、乒乓球,它對(duì)于我們上肢、肩肘的要求就比較大,如果說(shuō)你這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式不對(duì),它往往這種損傷,容易傷到我們的肩、肘,有的人就出現(xiàn)了肩袖的損傷,或者叫肩周炎,還有甚至網(wǎng)球肘、高爾夫肘??赡芤恍┠贻p的男士,他比較喜歡去打籃球、踢足球這一類,它往往會(huì)容易傷到膝關(guān)節(jié),老百姓聽到的可能是半月板,也就是膝關(guān)節(jié),兩個(gè)骨頭之間那個(gè)墊容易損傷,韌帶也就是關(guān)節(jié)里邊的,幫助穩(wěn)定我們關(guān)節(jié)的韌帶也容易會(huì)造成損傷。

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    張麗華副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科
    02:35
  • 一類就是我們肌肉的扭傷,比如說(shuō)我們肌肉的扭傷、挫傷、急性腰扭傷這一類的都可以。第二個(gè)就是說(shuō),因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)造成的肌肉的斷裂、肌肉肌腱的斷裂、局部(全部)斷裂、根腱斷裂都是常見的運(yùn)動(dòng)損傷。第三個(gè)就是,因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些韌帶的損傷,比如膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)、外側(cè)副韌帶、交叉韌帶、半月板、局部的損傷。另外就是我們常見的踝關(guān)節(jié)的踝扭傷,也是我們比較常見的一些運(yùn)動(dòng)損傷。

  • 運(yùn)動(dòng)損傷的癥狀有哪些?主要有第一擦傷,輕度的擦傷,一般只要涂上紅藥水或者紫藥水即可自愈。第二重度的擦傷,首先需要止血冷敷法,另外抬高患肢、繃帶加壓包扎。第三扭傷,重度的扭傷的處理,應(yīng)當(dāng)是先止血和止痛,用冷水淋洗傷口或者冷毛巾進(jìn)行冰敷。第四挫傷。第五腦震蕩,可以分為輕度、中度和重度腦震蕩。第六脫臼。第七骨折。

    梁行副主任醫(yī)師
    鄭州市中醫(yī)院康復(fù)科
    02:27
  • 注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn),康復(fù)鍛煉是指鍛煉者遭受損傷后,進(jìn)行它有利于恢復(fù)或改善身體功能的各種活動(dòng),需要休息治療之外,一般的損傷不必要進(jìn)行絕對(duì)的停止訓(xùn)練,而且適當(dāng)?shù)挠心康牡纳眢w訓(xùn)練和功能鍛煉,對(duì)于損傷的愈合具有促進(jìn)作用。目的包括保持鍛煉者良好身體狀態(tài),防止因停止鍛煉而引發(fā)的各種疾病,加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí),根據(jù)自己的年齡損傷的部位和特點(diǎn),選擇傷處鍛煉的手段和內(nèi)容,必須要遵守循序漸進(jìn)的原則,注意局部專門的鍛煉和全面的身體活動(dòng)。

    梁行副主任醫(yī)師
    鄭州市中醫(yī)院康復(fù)科
    01:37
  • 在平時(shí)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)損傷,那導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因,其實(shí)有很多最主要的第一個(gè)原因,可能就是還是我們我前期反復(fù)講的肌肉力量的減弱減退,它會(huì)容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷還有就是在運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)不充分不充足,這樣也會(huì)導(dǎo)致韌帶或者肌腱或者關(guān)節(jié)的損傷,還有就是疲勞,當(dāng)你在疲勞狀態(tài)下去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)去活動(dòng),進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候也容易出現(xiàn)由于你的疲勞,造成局部的肌肉的力量的把控力的減退,這時(shí)候也會(huì)容易造成運(yùn)動(dòng)的損傷,還有就是在動(dòng)作高難度的動(dòng)作,這也是要看相適應(yīng)的人群高難度的動(dòng)作,也會(huì)容易造成運(yùn)動(dòng)的損傷。

    馬達(dá)副主任中醫(yī)師
    鄭州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科
    01:14
  • 運(yùn)動(dòng)損傷的處理我們遵循,早期的時(shí)候是遵循我們的polce的原則,就是制動(dòng)、保護(hù)、冰敷、抬高、加壓,然后這樣的一個(gè)早期處理原則。一般過(guò)了早期的時(shí)候我們就盡快的要去為患者,選擇合適的治療方式,根據(jù)這種運(yùn)動(dòng)損傷的程度去選擇不同的治療方法。嚴(yán)重的可能是需要去手術(shù)治療,然后比較輕的患者,我們可能是需要一些局部的制動(dòng),或者是通過(guò)一些其他的物理,或者藥物治療的手段來(lái)改善患者的功能。