常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
收聽：4.86w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成的損傷，各種各樣的運(yùn)動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)它往往產(chǎn)生的損傷，特點(diǎn)是不一樣的，部位是不一樣的。比如羽毛球、乒乓球，它對(duì)于我們上肢、肩肘的要求就比較大，如果說(shuō)你這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式不對(duì)，它往往這種損傷，容易傷到我們的肩、肘，有的人就出現(xiàn)了肩袖的損傷，或者叫肩周炎，還有甚至網(wǎng)球肘、高爾夫肘?？赡芤恍┠贻p的男士，他比較喜歡去打籃球、踢足球這一類，它往往會(huì)容易傷到膝關(guān)節(jié)，老百姓聽到的可能是半月板，也就是膝關(guān)節(jié)，兩個(gè)骨頭之間那個(gè)墊容易損傷，韌帶也就是關(guān)節(jié)里邊的，幫助穩(wěn)定我們關(guān)節(jié)的韌帶也容易會(huì)造成損傷。
相關(guān)音頻推薦
-
就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成的損傷，各種各樣的運(yùn)動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)它往往產(chǎn)生的損傷，特點(diǎn)是不一樣的，部位是不一樣的。比如羽毛球、乒乓球，它對(duì)于我們上肢、肩肘的要求就比較大，如果說(shuō)你這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式不對(duì)，它往往這種損傷，容易傷到我們的肩、肘，有的人就出現(xiàn)了肩袖的損傷，或者叫肩周炎，還有甚至網(wǎng)球肘、高爾夫肘?？赡芤恍┠贻p的男士，他比較喜歡去打籃球、踢足球這一類，它往往會(huì)容易傷到膝關(guān)節(jié)，老百姓聽到的可能是半月板，也就是膝關(guān)節(jié)，兩個(gè)骨頭之間那個(gè)墊容易損傷，韌帶也就是關(guān)節(jié)里邊的，幫助穩(wěn)定我們關(guān)節(jié)的韌帶也容易會(huì)造成損傷。
-
一類就是我們肌肉的扭傷，比如說(shuō)我們肌肉的扭傷、挫傷、急性腰扭傷這一類的都可以。第二個(gè)就是說(shuō)，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)造成的肌肉的斷裂、肌肉肌腱的斷裂、局部（全部）斷裂、根腱斷裂都是常見的運(yùn)動(dòng)損傷。第三個(gè)就是，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些韌帶的損傷，比如膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)、外側(cè)副韌帶、交叉韌帶、半月板、局部的損傷。另外就是我們常見的踝關(guān)節(jié)的踝扭傷，也是我們比較常見的一些運(yùn)動(dòng)損傷。
-
運(yùn)動(dòng)損傷的癥狀有哪些？主要有第一擦傷，輕度的擦傷，一般只要涂上紅藥水或者紫藥水即可自愈。第二重度的擦傷，首先需要止血冷敷法，另外抬高患肢、繃帶加壓包扎。第三扭傷，重度的扭傷的處理，應(yīng)當(dāng)是先止血和止痛，用冷水淋洗傷口或者冷毛巾進(jìn)行冰敷。第四挫傷。第五腦震蕩，可以分為輕度、中度和重度腦震蕩。第六脫臼。第七骨折。
-
注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)，康復(fù)鍛煉是指鍛煉者遭受損傷后，進(jìn)行它有利于恢復(fù)或改善身體功能的各種活動(dòng)，需要休息治療之外，一般的損傷不必要進(jìn)行絕對(duì)的停止訓(xùn)練，而且適當(dāng)?shù)挠心康牡纳眢w訓(xùn)練和功能鍛煉，對(duì)于損傷的愈合具有促進(jìn)作用。目的包括保持鍛煉者良好身體狀態(tài)，防止因停止鍛煉而引發(fā)的各種疾病，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)自己的年齡損傷的部位和特點(diǎn)，選擇傷處鍛煉的手段和內(nèi)容，必須要遵守循序漸進(jìn)的原則，注意局部專門的鍛煉和全面的身體活動(dòng)。
-
在平時(shí)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)損傷，那導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因，其實(shí)有很多最主要的第一個(gè)原因，可能就是還是我們我前期反復(fù)講的肌肉力量的減弱減退，它會(huì)容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷還有就是在運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)不充分不充足，這樣也會(huì)導(dǎo)致韌帶或者肌腱或者關(guān)節(jié)的損傷，還有就是疲勞，當(dāng)你在疲勞狀態(tài)下去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)去活動(dòng)，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候也容易出現(xiàn)由于你的疲勞，造成局部的肌肉的力量的把控力的減退，這時(shí)候也會(huì)容易造成運(yùn)動(dòng)的損傷，還有就是在動(dòng)作高難度的動(dòng)作，這也是要看相適應(yīng)的人群高難度的動(dòng)作，也會(huì)容易造成運(yùn)動(dòng)的損傷。
-
運(yùn)動(dòng)損傷的處理我們遵循，早期的時(shí)候是遵循我們的polce的原則，就是制動(dòng)、保護(hù)、冰敷、抬高、加壓，然后這樣的一個(gè)早期處理原則。一般過(guò)了早期的時(shí)候我們就盡快的要去為患者，選擇合適的治療方式，根據(jù)這種運(yùn)動(dòng)損傷的程度去選擇不同的治療方法。嚴(yán)重的可能是需要去手術(shù)治療，然后比較輕的患者，我們可能是需要一些局部的制動(dòng)，或者是通過(guò)一些其他的物理，或者藥物治療的手段來(lái)改善患者的功能。
